眾所周知，荷葉是一種寒性的食物，但是荷葉能夠清熱去火，適量的飲用荷葉茶能夠利尿通便，對于那些患有便秘的人來說是非常好的，當(dāng)然的，因為荷葉茶內(nèi)含有很多的茶葉堿，因此對于減肥是有一定好處的，相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶多久才能瘦
荷葉茶一天需要喝三次，每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點(diǎn)小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調(diào)幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。
荷葉茶的沖泡方法
1、時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
2、方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
喝荷葉茶的注意事項
1、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內(nèi)飲用，以免影響食物消化。
2、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
3、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
喝荷葉茶的好處
1、清熱去火
荷葉茶中有一種獨(dú)特的堿存在，而這種物質(zhì)可以幫助我們起到平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火等多種功效。
2、促進(jìn)腸胃健康
荷葉茶的味道比較甘苦，在夏季的時候去服用荷葉茶對促進(jìn)腸胃健康有好處，特別是對便秘的人群來說是很適合的。
3、降脂減肥
荷葉茶還可以起到不錯的降脂保健功效，主要是因為荷葉茶中是有荷葉堿存在，這種物質(zhì)當(dāng)中的某些成分能夠有效的分解身體里面的脂肪，并且把這些脂肪排出在體外，所以飲用和荷花茶的時候能夠阻止吸收脂肪，而且還能防止脂肪堆積。
荷葉茶加什么喝效果好
準(zhǔn)備適量的山楂，桑葉，決明子，羅漢果，還有荷葉，準(zhǔn)備紗布，麻繩和剪刀。再把除了決明子以外的所有材料用剪刀分別剪成碎塊，均勻的混合，把已經(jīng)處理好的材料用紗布包起來，并且用繩子綁好，要避免在煮的時候灑出來，影響口感。把已經(jīng)做好的茶包放入鍋中，加入適量的清水一起煮。煮到沸騰的時候再過五分鐘就可以喝了。
注意：荷葉茶一定要趁熱喝，不能夠冷藏，也不能夠放涼了再喝。而且脾胃虛弱，身體虛弱的人最好不要喝。
