檸檬荷葉茶，一種在我們的生活中很多的人都喜歡飲用的優(yōu)質(zhì)花茶，因?yàn)楹扇~和檸檬的性味相合，而且它們的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)發(fā)生沖突，還能夠相互合作，人體喝了之后有益于身心健康，那喝檸檬荷葉茶多久減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝檸檬荷葉茶多久減肥
一般情況下，如果單一用荷葉茶減肥，效果不是特別的明顯，因人而異，一般情況下一個(gè)月也就是減肥三到五公斤左右。如果想減肥，建議最好配合飲食控制和適當(dāng)?shù)腻憻挘N方法結(jié)合才能夠達(dá)到快速的減肥。
喝檸檬荷葉茶的好處
1、瘦身
荷葉檸檬茶中含有檸檬酸和荷葉堿，它們可以減少脂肪的吸收，同時(shí)能幫助人體消耗多余的脂肪，想減肥的人士喝了荷葉檸檬茶之后可以在一定程度上幫助他們瘦身。
2、降血壓
荷葉中的荷葉堿可以使血管得到擴(kuò)張，因而起到了降血壓的作用，而檸檬中含有的維生素C和維生素P，可以使血管的彈性和韌性得以增強(qiáng)，同時(shí)它的鉀含量比鈉含量要高很多，所以喝荷葉檸檬茶可以幫助降血壓。
3、美容
荷葉中的維生素C和蘋果酸，它們可以幫助人體淡化斑點(diǎn)，從而起到凈化肌膚的作用，而檸檬中的有機(jī)酸和檸檬酸可以起到抗氧化的功效，因此愛美的女性喝荷葉檸檬茶可以幫助她們改善膚質(zhì)，能夠使肌膚變成白皙細(xì)膩。
荷葉檸檬茶的做法
材料：荷葉半張，檸檬干3片，菊花5顆，水600ml
做法：清洗干凈荷葉、菊花、檸檬片，然后將荷葉撕成小塊狀，用壺將水燒開，之后將菊花和荷葉倒入壺中，蓋上蓋子燜5-6分鐘，再把檸檬片放到杯子里面，將菊花和荷葉茶水倒入杯中，浸泡2分鐘就可以喝了。
荷葉茶怎么喝減肥
一、荷葉減脂茶
原料：準(zhǔn)備適量的荷葉，生大黃，山楂。
配料：甘草水。
做法：
1、先把備好的荷葉洗干凈，生大黃洗干凈備用。
2、把甘草水放入鍋里，加入生大黃和荷葉煮開，再用小火煮半小時(shí)。
3、把湯汁過濾掉雜質(zhì)，放涼即可當(dāng)茶飲用。功效：美容養(yǎng)顏，減肥去脂。
二、荷葉冬瓜減肥湯
原料：準(zhǔn)備適量的瘦肉，荷葉，山楂，紅棗，陳皮，白扁豆，薏米。
配料：鹽，姜。
做法：
1、把瘦肉洗干凈，切片，再焯水，把冬瓜洗干凈，切塊。
2、把荷葉浸泡軟，然后剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。
3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋里，放入姜片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個(gè)小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。
功效：荷葉冬瓜減肥湯不僅味道鮮美，而且能夠溶解脂肪含量，起到很好的減肥作用。
三、綠豆荷葉粥
原料：綠豆，荷葉，粳米。
配料：冰糖。
做法：
1、把綠豆洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)，把荷葉洗干凈，粳米洗干凈備用。
2、在鍋里放入清水，然后放入綠豆，大火煮開，再加入粳米，用小火煮至半熟。
3、把荷葉蓋在粥的表面，然后蓋上蓋子，繼續(xù)用小火煮15分鐘。
4、把荷葉取出，加入冰糖攪拌均勻即可。功效：清熱去火減肥。
綜上所述，檸檬荷葉茶是臨床上比較常用的一種保健品，有降血脂、降血壓、降血粘、減肥等作用。由于荷葉具有潤(rùn)腸通便的作用，它能夠減少能量的攝入，從而達(dá)到減肥的作用，但是對(duì)于喝多久減肥需要根據(jù)實(shí)際情況來看喔！
