眾所周知，荷葉山楂茶口感非常好，有著酸酸甜甜的味道，且營養(yǎng)價值也非常的高，適宜飲用可以幫助減肥，當然的，也因為山楂荷葉茶都是寒性的花茶，因此大家在飲用的時候一定要注意喔！
喝山楂荷葉茶幫助減肥
山楂和荷葉是減肥茶里面的最經(jīng)典搭配，想要通過喝這個茶減肥，肯定是需要喝上一段時間的。一般來說，只要合理飲食搭配運動，加上喝荷葉山楂茶的話，喝一個月左右的時間就能看到不錯的效果了。因為人體的代謝是28天為一個周期，想要瘦下來需要鞏固效果，最起碼也要一個月的時間才有效。
山楂荷葉茶的做法
準備材料：新鮮荷葉，山楂，陳皮，薏米，茶葉。
做法：把新鮮的茶葉，陳皮清洗干凈，山楂清洗干凈。隨后把這些材料都弄成細碎粉末，拿出一個杯子加入十五克的粉末，加入沸水加蓋燜泡十分鐘后飲用即可，喝完可以馬上加開水，繼續(xù)沖泡來喝。
喝荷葉山楂茶的技巧
1、體重偏重的朋友，或者腸胃不好，腸胃負擔過重，都可以喝這道荷葉山楂茶。當你感覺最近腸胃不適或天天大魚大肉，不妨喝一個禮拜這道荷葉山楂茶吧，能為你調(diào)理好腸胃哦。而如果是體形過于瘦弱或有胃疼的朋友，建議不要喝太多荷葉山楂茶哦。
2、經(jīng)期女性不適合喝荷葉山楂茶，需要減肥的話最好避開這個特殊時期，如果經(jīng)期喝荷葉山楂茶，可能會導致腹痛或經(jīng)期量少，以及導致痛經(jīng)。
3、荷葉山楂茶有些偏涼，女性朋友不要喝太多，一天喝一杯即可。需要減肥的朋友，再配上合理的運動方式，是很快就能瘦下來的哦。
山楂荷葉茶的功效
1、山楂：山楂含維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，能夠增強脂肪類食物消化、促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤的功效。
2、荷葉：荷葉含檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，有理脾調(diào)胃和減肥的功效，在我國自古以來就把荷葉奉為減肥瘦身的良藥。
山楂荷葉茶的飲用禁忌
1、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。
3、兒童在牙齒發(fā)育的時候長期吃山楂對牙齒健康也不利。
4、山楂含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宮收縮，產(chǎn)婦食用極易引發(fā)流產(chǎn)。
荷葉茶搭配什么喝減肥
荷葉茶是用新鮮荷葉干燥而成，其中含有大量的纖維素以及荷葉堿等成分，可以促進腸胃蠕動，幫助分解脂肪，減少腸胃對脂肪的吸收，能起到一定的減肥瘦身作用，荷葉茶減肥可以單用荷葉泡水，也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配，如：山楂、檸檬、陳皮、苦瓜等。
綜上所述，山楂荷葉茶不僅能減肥去脂促進脂肪代謝，還能緩解肥胖高脂血癥。多喝這道茶還有養(yǎng)生作用，能益氣健脾，祛濕排毒等，但是也只是有輔助作用喔！
