眾所周知，檸檬是一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，適宜飲用檸檬水可以排毒養(yǎng)顏，因此檸檬茶得到了很多人的喜歡，當(dāng)然的，很多的人說(shuō)喝檸檬茶可以幫助減肥，那事實(shí)上現(xiàn)切檸檬紅茶減肥嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
檸檬紅茶幫助減肥
1、從食物的熱量上來(lái)看
每100克可食部分檸檬的熱量為37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
2、從食物的成分上來(lái)看
檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助于減輕水腫肥胖。
檸檬茶的減肥效果
雖然檸檬汁可以幫助減肥，但是瘦下來(lái)的這個(gè)過(guò)程并不是一蹴而就的，而且單靠檸檬來(lái)減肥，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)期值。一般來(lái)講，成功減肥需要適量的運(yùn)動(dòng)及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯(cuò)，那么適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬汁減肥的效果會(huì)更好。
喝檸檬茶減肥的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹喝
檸檬汁中含有豐富的有機(jī)酸性物質(zhì)，空腹喝檸檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適。一般建議在上午十點(diǎn)左右或是在午后疲倦時(shí)飲用。
2、不宜與高蛋白食物同食
檸檬汁的酸性物質(zhì)豐富，蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出現(xiàn)消化不良的情況，一般建議喝了檸檬汁半小時(shí)后，再食用高蛋白食物為宜。常見(jiàn)的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、螃蟹、蝦、牛肉等。
3、胃酸較多者、胃潰瘍患者不宜喝
檸檬汁的酸味較濃，對(duì)胃部的刺激性較大，對(duì)胃酸較多者、胃潰瘍患者而言，喝檸檬汁會(huì)增加體內(nèi)的胃酸含量，加大潰瘍面積。
檸檬適合一般人食用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。因此檸檬是適合女性的水果。
吃檸檬的禁忌人群
檸檬含有大量的檸檬酸，會(huì)刺激和影響胃酸的分泌，所以胃酸過(guò)多及胃潰瘍患者都應(yīng)避免吃檸檬，另外檸檬中也含有糖分，所以糖尿病患者也需要禁止吃檸檬或喝檸檬水，牙痛患者吃檸檬會(huì)使牙痛更嚴(yán)重，也不能吃。
吃檸檬的功效
1、檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生很有好處。
2、度極強(qiáng)的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把活海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。
3、檸檬富有香氣，能解除肉類(lèi)、水產(chǎn)的腥臊之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。
4、檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。因此，檸檬在西方人日常生活中，經(jīng)常被用來(lái)制作冷盤(pán)涼菜用腌食等。
5、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
6、檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%-71%，具有止血作用。
7、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。
綜上所述，檸檬中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，可以有效的幫助分解體內(nèi)的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用！
