眾所周知，黑枸杞中內(nèi)含一定的豐富營養(yǎng)成分，是一年四季都非常適合吃的滋補(bǔ)佳品，黑枸杞內(nèi)含的大量花青素是排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)細(xì)胞再生的重要元素，只要我們合理食用，長期堅持下來，效果是非常好的，那經(jīng)期能喝黑枸杞泡水嗎？相關(guān)的介紹如下！
經(jīng)期能喝黑枸杞泡水
黑枸杞性平、味甘，富含氨基酸、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及鈣、銅、鋅等微量元素，其含有大量的花青素，有抗氧化、清除自由基、抗衰防老、改善睡眠的功效，黑枸杞不會影響經(jīng)期的正常運(yùn)行，因此，經(jīng)期前可以喝黑枸杞泡水。
經(jīng)期吃黑枸杞的好處
1、補(bǔ)血安神
經(jīng)期會造成一定血量的流失，女性在經(jīng)期身體也比較虛弱，氣血受到一定損傷。黑枸杞有補(bǔ)血安神的功效，女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以調(diào)理身心、補(bǔ)血安神。
2、美容護(hù)膚
在經(jīng)期女性可以進(jìn)行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養(yǎng)顏的功效。黑枸杞里面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解皮膚的衰老，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)也能起到美容美白的作用。
3、改善睡眠
月經(jīng)期很多女性都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)也會導(dǎo)致女性情緒郁悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的癥狀，提高睡眠治療，所以女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以改善睡眠。
吃黑枸杞的適宜人群
1、體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下，無論是男女老少，只要有這些癥狀，都可以長期堅持每天吃一點(diǎn)，這樣的話會起到一個很好的治療提高的效果。
2、皮膚暗沉、粗糙、沒有光澤、皺紋較多的女性朋友，都可以通過食用黑枸杞來達(dá)到一個美容養(yǎng)顏的效果。
3、長時間受到輻射、紫外線傷害的女性、白領(lǐng)，都非常適合食用黑枸杞。
4、飲食不規(guī)律，還有經(jīng)常抽煙、吃油炸垃圾食用的人吃黑枸杞是非常有好處的，因?yàn)楹阼坭絻?nèi)含花青素具有清除人體自由基的功效，避免一些有害物質(zhì)在身體里殘留。
4、眼睛干燥、視力模糊、下降，尤其是對于專注于學(xué)習(xí)生長中的孩童來說，其效果更佳的好。
黑枸杞怎么泡水喝
1、用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫）沖泡。當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會呈略透明的白色。
2、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍(lán)色，礦泉水沖泡是紫色。
3、黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍(lán)色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
綜上所述，黑枸杞性微溫、味甘，有補(bǔ)血安神的功效。，當(dāng)然的，黑枸杞能夠溫?zé)嵘眢w，并且含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以在經(jīng)期中補(bǔ)充營養(yǎng)，所以月經(jīng)期可以吃黑枸杞。
