枸杞，一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的滋補(bǔ)食物，與瓊珍靈芝、長白山人參、東阿阿膠并稱為中藥四寶，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，經(jīng)常被用來泡水食用，且適宜飲用好處非常的多，那枸杞茶能不能天天喝呢？相關(guān)的介紹如下！
枸杞可以適量長期食用
枸杞是營養(yǎng)豐富的食物，藥食同源，補(bǔ)益身體，含有維生素、礦物質(zhì)、枸杞多糖、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、補(bǔ)益氣血等功效，因此，在合適的劑量下，是可以長期食用枸杞的。
吃枸杞的適宜人群
1、愛美女性
黑枸杞被譽(yù)為口服化妝品，是因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬軌蚩寡趸?，還能抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。經(jīng)常性食用黑枸杞泡水，能有效改善皮膚暗沉，使皮膚毛孔變細(xì)。
2、失眠多夢(mèng)者
失眠多夢(mèng)者可以適量食用黑枸杞泡水喝，因?yàn)楹阼坭接懈纳扑吆吞岣咚哔|(zhì)量的功效。為了擁有好的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該保持好的睡前習(xí)慣，黑枸杞泡水能有效改善失眠癥狀，經(jīng)常性失眠者可以適量食用。
3、長期用眼過度者
長時(shí)間用眼者，給眼睛帶來了較大的傷害，會(huì)使眼睛干澀、眼睛紅腫。這種現(xiàn)象主要出現(xiàn)在長時(shí)間學(xué)習(xí)的學(xué)生、長時(shí)間上班的白領(lǐng)和長時(shí)間使用手機(jī)者，黑枸杞能夠養(yǎng)肝明目，還能有效緩解視疲勞和保護(hù)視力，長期用眼過度者可以適量食用黑枸杞泡水。
4、長期使用電腦、手機(jī)者
電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品帶有一定的輻射，長期使用不利于身體健康，黑枸杞中的花青素能夠清除自由基，減緩電腦和手機(jī)等對(duì)人體的輻射，緩解疲勞和減輕對(duì)皮膚的傷害。
吃枸杞的副作用
1、導(dǎo)致上火
枸杞性甘，溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，特別是陰虛體質(zhì)的人，如果長期吃枸杞，特別是生吃，而且又不注意每天枸杞的用量的話，很容易就會(huì)引起上火。
2、導(dǎo)致眼睛不適
雖然說適量的吃些枸杞可以起到明目的效果，但是在用吃枸杞減肥中，有的妹紙想著多吃點(diǎn)枸杞可能會(huì)有更好的減肥效果，于是每天就吃大量的枸杞。這樣吃過多的枸杞會(huì)造成眼睛紅脹不適，視力變得模糊。
3、流鼻血
有些人本身就是肝火旺，再加上用枸杞來減肥，需要長期的堅(jiān)持吃枸杞，就加重了肝火旺的情況，就會(huì)導(dǎo)致流鼻血的情況。
4、引發(fā)疾病
現(xiàn)在市場(chǎng)上可能會(huì)出現(xiàn)有像用硫磺蒸熏枸杞、給枸杞上色素或是用白礬水浸泡干燥枸杞使其變亮的現(xiàn)象。如果在使用枸杞減肥法時(shí)，是長時(shí)間的吃這樣的枸杞，對(duì)于身體的危害不言而喻了，長期吃下來有可能會(huì)引發(fā)身體的疾病的。所以挑選好的枸杞也是很重要的。
枸杞泡水的最佳搭配
1、枸杞菊花水
材料：枸杞、菊花。
做法：取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。
2、枸杞甘草水
原料：枸杞10粒、甘草3-5片。
做法：先將甘草放入杯中沖泡200ＭＬ沸水，等甘草水冷卻之后加入黑枸杞即可。
3、枸杞黃芪
材料：黃芪5片、枸杞10粒。
做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將黃芪都放進(jìn)鍋里熬煮1小時(shí)，變溫后加入黑枸杞。以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用。
綜上所述，枸杞茶有助于治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，可以每天喝一點(diǎn)的，但是要適量，當(dāng)然的，具體的還需要根據(jù)實(shí)際情況來看喔！
