眾所周知，枸杞即既可以泡水喝，還可以煮粥，做菜的哦，不僅是一種藥材，更是我們生活中非常重要的一種食物的哦，枸杞中含有許多對(duì)我們?nèi)梭w有用的物質(zhì)的哦，我們生活中多吃點(diǎn)枸杞是非常的不錯(cuò)的，那枸杞配什么喝可以補(bǔ)腎呢？相關(guān)的介紹如下！
腎陰虛可干嚼枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過(guò),針對(duì)不同病證與體質(zhì),枸杞子的吃法是不同的。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí),就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。
建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來(lái)幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
腎陽(yáng)虛可以用枸杞泡酒
取枸杞子200克、白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kāi)始飲用，每次10毫升，每天2次。
枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。
方法是，枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開(kāi)水沖泡。
枸杞一天吃多少粒好
每天吃20克左右枸杞為最佳，曬干之后的枸杞大約在50-80克如果在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，選擇枸杞來(lái)治療一些其他的疾病，或者是達(dá)到更好的目的，可以選擇增加到30克左右。雖然說(shuō)每天可以達(dá)到這樣的量，但是我們不可以一次吃得太多，不然的話就會(huì)引起上火流鼻血，造成眼部紅腫的情況，不僅不會(huì)發(fā)揮枸杞的作用，還會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
枸杞的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
枸杞富含花青素，花青素有較強(qiáng)的抗氧化作用，而且能防御紫外線對(duì)皮膚的傷害，能夠緩解皮膚的衰老，防止色素沉著。
2、護(hù)肝明目
枸杞中的花青素能夠使維生素A在視網(wǎng)膜上合成視紫質(zhì)的速度加快，適量食用黑枸杞可以緩解視覺(jué)疲勞、保護(hù)視力。
3、增強(qiáng)免疫力
枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增強(qiáng)免疫力的作用，花青素能夠加速血液的循環(huán)，適量食用黑枸杞可以增強(qiáng)免疫力，有利于身體保持健康。
4、改善睡眠
枸杞中的花青素能夠使保護(hù)細(xì)胞不被自由基氧化，有穩(wěn)定腦組織的功效，所以食用黑枸杞能夠改善睡眠。
5、緩解疲勞
枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠起到緩解疲勞的作用，原花青素能夠緩解疼痛，適量食用黑枸杞能夠有效緩解疲勞、減輕身體疼痛。
6、降血糖
枸杞能夠影響血糖水平，有生津止渴、補(bǔ)血安神的功效。黑枸杞中的花青素能夠緩解糖尿病的病癥，黑枸杞有輔助降血糖的作用。
吃枸杞的適宜人群
1、用眼過(guò)度者
枸杞可以護(hù)肝明目，對(duì)于用眼過(guò)度的上班者和學(xué)生都可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解視覺(jué)疲勞，枸杞中的花青素能夠視覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生作，所以黑枸杞有較好的保護(hù)視力、緩解視疲勞的功效。
2、失眠多夢(mèng)者
黑枸杞中的花青素有改善睡眠的作用，失眠多夢(mèng)者可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解癥狀。
3、愛(ài)美護(hù)膚者
枸杞有清除自由基，具有抗氧化和美容護(hù)膚的功效，這與黑枸杞中含有的花青素密不可分?；ㄇ嗨啬軌蛴行У挚棺贤饩€對(duì)皮膚的傷害，所以愛(ài)美護(hù)膚者可以適量黑枸杞來(lái)改善皮膚狀況。
4、體質(zhì)較差者
枸杞有增強(qiáng)免疫力的功效，體質(zhì)較差者可以食用黑枸杞來(lái)增強(qiáng)免疫力，體質(zhì)虛弱者應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠有效提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
綜上所述，枸杞子服用之后對(duì)于身體健康非常的有好處，不僅具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于體內(nèi)的其他器官也是具有滋補(bǔ)作用。但是，任何事情都是雙面的，既然有好處那么就一定有缺陷存在。
