中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，藕和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來(lái)減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，那喝荷葉茶一個(gè)月可以瘦幾斤呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝荷葉茶的減肥效果
一般來(lái)說(shuō)喝荷葉茶只要堅(jiān)持喝上一個(gè)月左右，應(yīng)該也會(huì)有挺明顯的效果了。不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同吸收能力不同，所以效果也是不同的。有些人體質(zhì)好吸收好那么效果會(huì)非常明顯可觀，但有些朋友體質(zhì)不太好吸收能力不是很好，效果可能就不是那么好了，但堅(jiān)持喝效果是一定有的。
哪些人適合喝荷葉茶減肥
1、水腫型肥胖
水腫型肥胖的朋友們并不是真的肥胖，而是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的。不過(guò)有很多朋友們是分辨不出自己是因?yàn)槭裁捶逝值?，那么該怎么辨別呢？在早上起床后雙手握拳，如果感到手指和手指之間有肌肉阻礙或者腫脹感的話，那么就屬于是水腫型肥胖了。一般腰部有贅肉的朋友，如果感覺(jué)贅肉軟軟的話那么也是水腫型肥胖。水腫型肥胖的朋友喝荷葉茶減肥是很好的，中國(guó)十大名茶，效果會(huì)比其他人好很多。
2、暴飲暴食肥胖
暴飲暴食肥胖的朋友一般都很能吃，食欲非常好并且很難控制自己的食欲。而暴飲暴食的原因正是因?yàn)橛谢?，這種類型的肥胖應(yīng)該清腸胃和消火。荷葉茶本來(lái)就有著降火清腸胃的功效，所以暴飲暴食肥胖的朋友還是很適合喝荷葉茶的，功效會(huì)非常大又明顯哦。
3、疲勞型肥胖
關(guān)于疲勞型肥胖的朋友其實(shí)是挺不好的，一般吃得少卻很容易胖，就是俗話說(shuō)的喝口水都會(huì)胖。但這種類型的朋友平常也是不太愛(ài)吃飯，就喜歡吃零食，這也是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔銓?dǎo)致的食欲不好。而荷葉茶正是有著排毒健脾胃的好處，疲勞型肥胖的朋友們可以堅(jiān)持喝哦，相信效果會(huì)非常明顯的。
4、壓力型肥胖
對(duì)于壓力型肥胖的朋友們，其實(shí)是非常辛苦的，都是因?yàn)閴毫μ髲亩斐煞逝帧５畋揪筒皇侨菀椎?，所以只能自己照顧好自己了。壓力型肥胖的朋友心情不好就喜歡通過(guò)吃東西來(lái)緩解，這樣也是造成肥胖的一個(gè)很大的原因。建議壓力型肥胖的朋友們多喝荷葉茶，相信能幫助你改變不良的飲食習(xí)慣哦，堅(jiān)持喝二十多天左右就可以了。
喝荷葉茶的最佳時(shí)間
飯前半小時(shí)最適合喝荷葉茶，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)肉食的欲望，對(duì)于需要減肥但有忍不口的朋友是最適合的了。關(guān)于這種情況，早上喝荷葉茶是可以的，但如果你的胃不是很好的話，那么大清早就不要喝荷葉茶了，你可以先吃完早餐然后去上班，在吃午飯前半小時(shí)再喝一杯。
喝荷葉茶的宜忌人群
1、貧血低血壓者
如果人們自身有貧血低血壓等癥狀的話，那么就不要喝喝夜茶，否則會(huì)影響他們的身體健康，除了這兩類之外還有在哺乳期的女性朋友們，懷孕期間的女性朋友們，甚至是年齡比較小的小朋友們，都是不能夠喝喝夜茶的。
2、脾胃虛弱者
荷葉茶中的荷葉藥性是比較寒涼的，所以如果人們本身腸胃不好，脾胃比較虛寒的話也不能夠使用荷葉茶。
荷葉泡水喝的作用
1、治療腹瀉
荷葉中含有荷葉堿，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養(yǎng)神的功效，身體濕氣重，經(jīng)常腹瀉的人群，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利濕，健脾胃，止瀉的作用。除了直接用開(kāi)水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒干后，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復(fù)健康。
2、降脂
荷葉堿密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用開(kāi)水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂癥。
3、消腫
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動(dòng)的人群容易出現(xiàn)水腫脾虛癥狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒干之后研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現(xiàn)象。
4、利尿通便
荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現(xiàn)就是服用荷葉茶之后上廁所的次數(shù)明顯增加。同時(shí)常喝荷葉泡水還有利于排毒清腸，長(zhǎng)期有便秘癥狀的人群每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便秘癥狀。
5、減肥
荷葉堿有多重化脂生物堿組成，能夠有效分解體內(nèi)的多余脂肪，并將其排除體外。再者荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便秘?zé)?，從而起到減肥作用。
注意：想要減肥的朋友們當(dāng)然不是只依賴荷葉茶減肥了，還需要加上合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果哦。
