荷葉茶是用新鮮荷葉干燥而成，其中含有大量的纖維素以及荷葉堿等成分，可以促進腸胃蠕動，幫助分解脂肪，減少腸胃對脂肪的吸收，能起到一定的減肥瘦身作用，荷葉茶減肥可以單用荷葉泡水，也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配，如：山楂、檸檬、陳皮、苦瓜等，相關(guān)的介紹如下！
荷葉茶與什么搭配減肥
一、荷葉茶+山楂
山楂味酸，其中含有多種維生素以及酸性物質(zhì)等，它能幫助促進腸胃消化，而且其中含有的酶類成分更是可以幫助分解脂肪，促進脂肪類食物的消化，所以荷葉茶與山楂一起喝可以起到較好的減肥作用。
材料：干荷葉10克，干山楂15克。
做法：
1、將荷葉、山楂分別沖洗干凈放入茶壺中。
2、加入適量清水，先用大火煮開。
3、然后改小火煮煮10-15分鐘關(guān)火。
4、加蓋燜3-5分鐘，濾渣取汁飲用即可。
5、也可以根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻飲用。
二、荷葉茶+陳皮
陳皮中含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)，可以幫助消耗體內(nèi)的油脂，促進脂肪的分解，可以起到一定的減肥瘦身作用。
材料：干荷葉10克，干陳皮5克，干山楂5克。
做法：
1、將荷葉、陳皮、山楂洗凈后放入茶壺中。
2、加入適量清水，大火煮沸。
3、改小火再煮15分鐘左右。
4、取汁飲用即可。
三、荷葉茶+冬瓜皮
冬瓜皮具有清熱解暑，利水消腫的功效，可以幫助消除身體水腫，對減肥有一定的幫助作用。
材料：干荷葉10克，干冬瓜皮20克。
做法：1、將干荷葉、冬瓜皮放入鍋中。
2、放入約1000毫升清水，大火煮沸。
3、然后改小火再煮15分鐘左右。
4、一天喝三次。
四、荷葉茶+苦瓜
苦瓜熱量很低，其中含有豐富的纖維素，可以增強人體的飽腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷葉茶與苦瓜一起搭配可以起到較好的減肥作用。
材料：干荷葉20克，苦瓜干10克。
做法：
1、將荷葉、苦瓜干分別洗凈放入茶壺中。
2、加入適量清水。
3、大火煮沸5分鐘左右關(guān)火。
4、燜3-5分鐘左右，然后倒入備用。
5、代茶飲用即可。
哪些人不宜喝荷葉茶
1、脾胃虛寒者
荷葉茶性質(zhì)寒涼，有手足冰涼、面色蒼白、大便溏薄等脾胃虛寒者不宜喝荷葉茶減肥，否則會加劇寒氣在體內(nèi)的聚集，導(dǎo)致不適癥狀加重。
2、經(jīng)期女性
經(jīng)期飲食不宜過于寒涼，在經(jīng)期過多飲用荷葉茶可能會影響經(jīng)血的通暢，可能會引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
喝荷葉茶的好處
1、消脂減肥
荷葉中含有荷葉堿、蓮堿等多種生物堿，這些生物堿能夠幫助分解脂肪，并促使其排出體外，同時，荷葉中的纖維素也能促進腸道蠕動和腸道中有害物質(zhì)的排泄，所以，用荷葉泡水喝可以起到消脂減肥的作用，荷葉茶也成為眾多肥胖人士的首選減肥茶飲。
2、降血壓
中藥研究表明，荷葉中的荷葉堿有擴張血管的功效，對輔助降血壓有幫助。
3、保護心臟
研究證實，荷葉中含有的黃酮類物質(zhì)是天然強抗氧化劑，能夠清除人體自由基，同時還能提高SOD的活性，對預(yù)防冠心病、高血壓等心血管疾病有一定效果。
4、利尿通便
荷葉中所含的生物堿和纖維素能夠促進消化液的分泌和腸道蠕動，有助于防治便秘，還能起到排毒養(yǎng)顏、消腫利尿的作用。
荷葉是一種很好的利尿中藥材，可以增加體內(nèi)水分代謝活動，同時由于含有的纖維素可以促進腸道蠕動，因而對于緩解便秘的癥狀有良好的效果。
總而言之，適宜好荷葉茶幫助減肥，但具體怎么喝需要根據(jù)實際情況來看！
