山楂對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的，在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)愛吃山楂，大家可以通過吃山楂來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康也有好處，不過吃山楂的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，山楂是比較刺激的，所以我們不能盲目吃山楂，那天天飲用山楂水會(huì)不會(huì)減肥呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝山楂水幫助減肥
山楂有消除油膩，健胃消食的作用，山楂中的酸性物質(zhì)也能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化和分解。但是山楂制品，如山楂片和山楂干等就含有大量糖分，所以食用過量山楂片會(huì)發(fā)胖。合理食用山楂不僅不會(huì)發(fā)胖，還能健胃消食和美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也有調(diào)經(jīng)止痛的作用。
山楂泡水不建議長(zhǎng)期喝
山楂雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，沒有毒性，但是任何食物我們都不建議長(zhǎng)期食用?？梢圆扇∈澄锎钆浜褪澄锝粨Q互補(bǔ)的方法，這樣既補(bǔ)充了所需要的營(yíng)養(yǎng)，又有利于身體健康。長(zhǎng)期飲用山楂泡水，會(huì)產(chǎn)生以下一些影響。
吃山楂的適宜人群
1、消化不良者和食欲不振者
山楂口味酸甜，又含有有機(jī)酸和果酸等酸性物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化和分解。
2、高血壓高血脂患者
山楂中的山楂黃銅和三萜烯酸能夠控制心機(jī)血管的流量，有降壓降脂的作用。
3、美容養(yǎng)顏者
山楂中含有豐富的維生素C，有美白的作用。山楂還有抗氧化的作用，能緩解皮膚的衰老和防止色素的沉著。
山楂泡水的功效
1、降血脂
山楂中含有大量的山楂黃酮，而山楂黃酮可以幫助抑制肝臟膽固醇的合成，對(duì)于血液中總膽固醇、低密度蛋白膽固醇等均有一定的降低作用，所以山楂泡水具有一定降血脂的作用。
2、美容養(yǎng)顏
山楂中含有一定量的維生素c，而維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化想，適量食用具有抗衰老作用，延遲人體的衰老速度，其次，維生素c還可以為人體皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是人體皮膚細(xì)膩有光澤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
山楂怎么吃減肥
1、山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
2、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
3、山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
4、山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
總之，山楂泡水中含有一定量的有機(jī)酸和維生素，其中有機(jī)酸具有一定溶解人體脂肪的作用，消耗人體的熱量，而纖維素具有一定促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)的作用，適量飲用可以加快人體排出體內(nèi)的毒素和廢物，所以山楂泡水具有一定減肥瘦身的作用。
