山楂是我們很多人都熟悉的食品，這樣的食品味道獨(dú)特，因?yàn)橛泻芏嗳硕枷矏鄢?，那在吃山楂的時(shí)候，也都是要適量的吃，它的酸性較大，吃的太多，會(huì)影響胃部，雖然它有開胃的功效，那山楂干加什么幫助減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
山楂怎么喝減肥最快
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯(cuò)把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會(huì)更加胖。
3、建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對(duì)胃的刺激會(huì)小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。
山楂吃多少可以減肥
1、山楂薏米減肥茶
原料：山楂干12克，薏米10克，干荷葉5克，陳皮5克，水500毫升
做法：提前將慧米洗凈，在清水中浸泡一小時(shí)。然后將水、山楂、浸泡好的薏米放入鍋中煎煮，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煎煮20分鐘。再將荷葉、陳皮放入鍋中，煎煮2分鐘即可。
功效：此茶飲具有減肥、降脂降壓、祛濕的作用，適合因脾胃不好而導(dǎo)致的肥胖。
2、山楂薏米粥
材料：粳米50克，薏米20克，鮮山楂10克(干品減半)。
做法：粳米淘洗干凈，薏米提前浸泡2小時(shí)，山楂洗凈，切成片備用，鍋內(nèi)加水1200毫升，大火燒開，先加入粳米和薏米煮，煮開后轉(zhuǎn)成中小火熬粥，快熟時(shí)加入切好的山楂再煮15分鐘左右即可。
功效：山楂是健脾開胃、消食化滯的佳品，薏米淡滲利濕，可以排出人體內(nèi)多余的水液，起到瘦身減肥的作用。
3、山楂黃瓜汁（1人份：95千卡）
材料：山楂100克，黃瓜200克，蜂蜜適量。
做法：山楂洗凈，去籽，切丁；黃瓜洗凈，切丁。將山楂、黃瓜放入榨汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后，加入加蜂蜜調(diào)勻即可。功效：護(hù)肝明目，降低血脂，清熱涼血，生津止渴，利尿降壓。
推薦：一日輕斷食巧搭配第一餐：山楂黃瓜汁1人份+全麥面包兩片+煮熟帶殼鵪鶉蛋6個(gè)第二餐：山楂黃瓜汁1人份+1個(gè)(小)饅頭(20克)+煮玉米1個(gè)(中等大小，帶棒芯，約200克)熱量合計(jì)：500千卡
4、山楂決明荷葉瘦肉湯
材料：豬瘦肉100克，山楂、決明子、鮮荷葉、紅棗(干)各30克。
做法：將山楂、決明子、紅棗洗凈；鮮荷葉洗凈，切片；豬瘦肉洗凈，切片。把全部原料一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮1小時(shí)即可。
功效：降脂、降膽固醇、利水消腫，對(duì)減肥有利，可輔助調(diào)理繼發(fā)性肥胖。
吃山楂的副作用
1、損傷牙齒
無論是干制的山楂還是新鮮山楂，都含有較多的植物酸，這種成分如食用過多，對(duì)牙齒有較嚴(yán)重的腐蝕性，因此日常食用之后我們還需注意要及時(shí)漱口刷牙，避免損傷牙齒。
2、引發(fā)腸胃炎癥
由于山楂中植物酸含量較高，如果一次性吃太多，就會(huì)導(dǎo)致腸胃分泌胃酸短時(shí)間內(nèi)大量增多，對(duì)腸胃產(chǎn)生較大的刺激，尤其是空腹食用過多的很可能引起急慢性胃腸炎癥，導(dǎo)致患者身體不適。
3、可能導(dǎo)致流產(chǎn)
由于山楂具有活血的作用，對(duì)于孕婦來說是不宜食用的，一般少量嘗試沒什么大礙，但若是吃的過多，則容易讓孕婦子宮平滑肌興奮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。
4、出現(xiàn)低血壓
對(duì)于高血壓的人來說，食用具有一定的降血壓益處，但若是短時(shí)間內(nèi)吃太多，則容易出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象。尤其是空腹時(shí)食用過多，血壓下降明顯，影響身體健康
山楂每天什么時(shí)候吃好
由于山楂中富含酸性物質(zhì)，如在飯前或空腹食用，會(huì)導(dǎo)致胃酸大量分泌，引發(fā)腸胃不適；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒，對(duì)牙齒宜造成損傷，因此最好吃山楂的時(shí)間是飯后2小時(shí)，此時(shí)吃山楂，不僅能很好的發(fā)揮助消化作用，還能讓人食欲大開，幫助不思飲食的人緩解癥狀。
哪些人不宜吃山楂
1、懷孕前三個(gè)月的孕婦
山楂有活血化淤的作用，剛懷孕的孕婦本來胎盤就不牢固，對(duì)胎兒不好。
2、脾胃虛弱者
山楂雖然因?yàn)楹薪庵福艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，含有有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌、助消化、增食欲，但是這個(gè)作用并不是通過健脾胃的功能來實(shí)現(xiàn)的，所以平時(shí)脾胃虛弱者不宜過多食用。
3、換牙期兒童
正處于牙齒更替時(shí)期的兒童，長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕，也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。
4、血脂過低者
山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會(huì)影響健康。
注意：
把山楂煮成水這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
