山楂不僅是一種藥材，還是一種食材，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有防治心腦血管疾病、預(yù)防動脈粥樣硬化、活血化瘀、提高睡眠質(zhì)量、促進(jìn)身體健康的功效，當(dāng)然的，用山楂泡水喝還可以幫助減肥，相關(guān)的介紹如下！
山楂的熱量是多少
每100克的山楂所含有的熱量為95大卡，一顆山楂大約為10克，其所含有的熱量為10大卡，需要我們散步7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。
飲用山楂水能減肥
山楂味道酸酸的，可以促進(jìn)胃液分泌、幫助消化，一般在吃多了的時(shí)候，吃點(diǎn)山楂就能緩解腹脹。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┥介彩强梢詼p肥的，因?yàn)樯介芟w內(nèi)的脂肪，能減少身體對脂肪的吸收，適當(dāng)吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。
山楂的功效與作用
1、防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降。
2、活血化瘀
在中醫(yī)書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，女性因?yàn)榻?jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊，不妨食用一些山楂，能夠很好地降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
3、防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因?yàn)樯介泻心登G素，這個(gè)化合物對于癌癥具有很好的防治作用。
4、促進(jìn)脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。
5、防治動脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
6、平喘化痰
山楂中含有大量的能夠有效抑制細(xì)菌的成分，這樣對于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質(zhì)能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7、利尿
山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時(shí)的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┥介２贿^，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
吃山楂的注意事項(xiàng)
1、山楂功效雖多，但是也不是沒有任何禁忌。山楂雖好，還得控制食用量，以及選擇正確的食用方法。
2、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜吃太多酸味食物，容易刺激胃酸過度分泌，以及加重胃潰瘍癥狀。
3、山楂不宜過量食用，會導(dǎo)致口中流酸水現(xiàn)象。
4、未成熟的山楂要少食用，其中含有過多的有機(jī)酸、鞣酸，會增加胃石癥的可能。
5、山楂與山楂糕的功效有很大區(qū)別。山楂糕、冰糖葫蘆等，雖然酸甜可口，但是其中添加了太多糖分，以遮掩酸味。食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病，還容易導(dǎo)致肥胖。
山楂水不建議每天喝
山楂干中含有較多的有機(jī)酸，食用山楂干泡水可以促進(jìn)胃液的分泌，有助消化的作用，但是每天飲用山楂干泡水，則會出現(xiàn)胃液大量分泌的情況，于健康不利，所以不建議每天喝山楂水，偶爾喝喝比較好。
注意：
山楂泡水喝雖然好，但是一次不宜食用過多，尤其是脾胃虛弱者要謹(jǐn)慎喝，山楂不宜與人參等補(bǔ)藥一起喝。
