山楂，一種很常見(jiàn)的水果，內(nèi)含有大量的維生素C、有機(jī)酸、膳食纖維等，陳皮也是常見(jiàn)的一種中藥，性溫、味苦辛，有燥濕化痰、理氣健脾的作用，兩者藥性相近，且都具有健脾開胃的作用，因此可以一起泡水，功效很多，還可以幫助減肥，那怎么喝減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
山楂陳皮水減肥的方式
材料：山楂、陳皮、蜂蜜。
做法：
1、將山楂、陳皮用水洗凈，瀝干；
2、將兩者放入杯中，注入沸水；
3、蓋上杯蓋，沖泡10分鐘左右；
4、調(diào)入蜂蜜，即可飲用。
山楂陳皮水的功效
陳皮中含有揮發(fā)油、纖維素等成分，能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，而山楂中含有豐富的枸櫞酸、蘋果酸等，有增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化的作用，兩者一起泡水喝，可用于治療食欲不振、消化不良、肉食積滯等癥狀。
山楂如何曬干
1、將山楂放入清水中清洗干凈，瀝干表面水分。
2、然后去果梗，用刀挖掉山楂底部。
3、從中間將山楂橫向切開去籽。
4、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的竹簸箕，將山楂干攤放在其中。
5、再將其置于陽(yáng)光下晾曬干燥即可。
6、通常需要晾曬4-5天時(shí)間，具體可以通過(guò)山楂的干燥程度來(lái)判斷，待其曬至質(zhì)地變硬即可。
山楂水的泡法
1、選擇好的干山楂
選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3、投茶
正常人在服用山楂的時(shí)候也需要注意用量，千萬(wàn)不能夠一次性服用過(guò)多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。每天獨(dú)用山楂的數(shù)量也需要控制，最好能夠控制在25克左右，這樣效果才是最好的，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。
4、水溫
沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過(guò)酸，不太好喝了。
5、飲用
一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2次即可。
山楂搭配什么飲用
1、菊花山楂茶
材料：菊花、金銀花、山楂各10克。
做法：將所有材料洗凈之后放入保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：有效促進(jìn)身體新陳代謝，具有減肥的功效。
2、山楂綠茶
材料：山楂25克，綠茶粉12克。
做法：將所有材料洗凈之后3碗水煮沸約5分鐘后取汁每天分2次飲用，每次500毫升左右。
功效：可以幫助消除身體贅肉油脂，有效減肥。
3、山楂荷葉茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將所有材料混合一起研成細(xì)末之后分成10等份，然后每天取一份沖泡代茶飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
4、山楂銀菊茶
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎之后與菊花、銀花引起放入杯子待茶沖飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
5、山楂橘皮茶
材料：山楂、橘皮、荷葉各20克，薏苡仁10克。
做法：將所有材料一起研成細(xì)末之后熱水沖泡飲用即可。
功效：降脂減肥，促進(jìn)新陳代謝，有效輕身減重。
哪些人不適合吃山楂
1、孕婦
山楂是有破氣作用的，多吃會(huì)耗氣，影響孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育，更重要的是，山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用，可能會(huì)引起早產(chǎn)或是流產(chǎn)，所以孕婦不能吃山楂。
2、老人
山楂中含有豐富的果酸，對(duì)于胃黏膜有刺激和收斂作用，而老人的脾胃功能相對(duì)薄弱，吃多了山楂容易引起消化不良。
3、兒童
兒童其實(shí)是不適合吃山楂的，其脾胃功能發(fā)育可能還不完善，吃多了山楂容易耗傷胃氣，降低消化功能，導(dǎo)致消化不良；而且兒童的牙齒正在發(fā)育階段，尤其是換牙期的兒童，山楂中除了果酸還含有發(fā)酸糖類，對(duì)于牙齒有腐蝕作用，會(huì)影響兒童的牙齒的生長(zhǎng)。
4、胃酸分泌過(guò)多的人群
山楂中是含有大量的果酸、有機(jī)酸、山楂酸的，會(huì)刺激胃酸分泌增多，如果本身胃酸分泌就過(guò)多的人，食用山楂會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，濃度增高，對(duì)胃黏膜的刺激加劇，容易引起反胃吐酸，胃脹、胃痛甚至是胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。而像本身就有胃炎、胃潰瘍、食管炎等疾病的人群，更是不能過(guò)多食用山楂的。
5、患有牙病的人群
山楂含有酸性物質(zhì)，不僅含有果酸、山楂酸，還有發(fā)酸糖類，能夠腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，對(duì)于本身患有牙病的人群，更是會(huì)加重病情。
6、低血脂人群
本身血脂、血壓比較低的人群，也是不適合大量吃山楂的，山楂是具有降血脂降血壓的作用的，血脂過(guò)低的人群多食用，可能會(huì)影響到身體健康。
總之，山楂既可食用又能入藥，中醫(yī)認(rèn)為，其性微溫，味酸、甘，具有消食健胃、活血化瘀的功效，當(dāng)然的，也可以搭配陳皮一起飲用，功效也是很多的，但減肥的話一定要有合理的運(yùn)動(dòng)及其飲食喔！
