炎熱的夏季，適當?shù)氖秤脤ι眢w健康是有好處的，特別是夏季的時候吃荷葉飯或者是荷葉粥，對于保持健康有好處，而且還可以降三高哦，可以不防在夏季的時候試試。荷葉是天然食材，無毒?？梢宰鍪巢?，也可以直接當茶飲用，適宜飲用幫助減肥，那喝荷葉茶減肥一個月能減幾斤呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶一個月可以瘦多少
1、吳圣賢醫(yī)學(xué)博士在其養(yǎng)生堂一書中寫道：堅持喝荷葉茶一個月，可以瘦15-20斤左右，有一些人會瘦的更多。
2、武國忠在《皇帝內(nèi)經(jīng)使用手冊一書》記載一個案例，讓一位肥胖的病人使用荷葉減肥一個月，體重掉下去十幾斤。
3、吳大真在《花養(yǎng)女人幸福一生》一書記載，用荷葉，決明子，陳皮制作減肥茶，大部分人可以一個月瘦10多斤。
4、中國一代名醫(yī)鄒云翔在其書中記載到：“高血壓心臟病患者若血脂過高，體質(zhì)肥胖，，比如體重超過65千克的，來我處就診時，我經(jīng)常于方劑中加用荷葉數(shù)十克，冬令可用干的，服數(shù)十劑后，體重可減輕5千克以上，甚至血脂高達600毫克以上的，也能逐步恢復(fù)正常”。
荷葉茶減肥的喝法
1、市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品，MM們可以根據(jù)自己的情況來選擇茶包式荷葉茶。
2、荷葉茶每天喝2包，每包重復(fù)沖泡3遍，每次加熱水150ml左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。
3、荷葉茶最好是在飯前1~2小時之間飲用，當然，其他的時間可以喝，但要注意，飯前半小時至飯后一小時，包括吃飯時間，最好不要飲用，以免影響食物消化。
荷葉茶減肥飲用技巧
1、荷葉茶減肥，最好是沖泡濃一些，這樣效果會更好，可以多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來。
2、荷葉茶基本上一天可以沖泡3~4次來喝，如果有便秘的人，可以增加飲用的次數(shù)，因為荷葉茶還有治療便秘的功效。
3、喝荷葉茶時，最好不要空腹飲用，一般是在飯前1小時喝，飯后和也要隔一小時。
喝荷葉茶減肥禁忌人群
1、體虛者
一般身體比較瘦小，氣血較虛的人是不適宜飲用荷葉茶的，荷葉茶本身就是一種偏寒性的茶葉，對于身體虛弱的人來說，是很難承受的。
2、女性經(jīng)期
再愛美愛瘦的女人，也不能選擇在月經(jīng)期間通過荷葉茶進行減肥，月經(jīng)期間女性身體是非常虛弱的，再飲用荷葉茶容易引起女性的氣血不足。
3、哺乳期女性
一些媽媽還在哺乳期的時候就急著減肥，甚至通過喝荷葉茶來降脂清腸，這個期間飲用荷葉茶會有兩個方面的傷害，一個是對乳腺，另一個則是對母體自身，必須要戒奶之后才可飲用。
4、6歲以下兒童
一般6歲以下的兒童也是不適宜飲用荷葉茶的人群之一，這個年齡段的兒童很難承受得住荷葉茶的寒性，即便是大人也需要控制用量，而小孩免疫力本身就比青年以上的要低很多，因此要慎重。
喝荷葉茶的副作用
1、容易引起缺鐵性貧血
一般孕婦以及經(jīng)期女性都不是荷葉茶的適飲人群，如果她們喝了，荷葉花茶中的一些堿性成分很有可能會吸收掉她們在腸胃中的鐵質(zhì)元素，進而容易引起缺鐵性貧血這個副作用。
2、反胃、惡心
對于個別雜質(zhì)的荷葉茶，可能在制作或者是收割的過程中沒有清理干凈，這會引起喝荷葉花茶的人產(chǎn)生反胃、惡心等副作用。
3、可能會因藥物殘留而中毒
有些農(nóng)戶為了防止荷葉產(chǎn)生蟲害，就大量地噴灑農(nóng)藥，這也非常容易在荷葉中殘留有害物質(zhì)，在制作的過程中這些物質(zhì)也不會自動消失，所以荷葉茶如果不經(jīng)過嚴格的檢測，是很可能會喝到中毒的。
4、對人體無益
為了增加荷葉的產(chǎn)量，農(nóng)戶們會不斷地施肥，化肥中也蘊含了大量的化學(xué)物質(zhì)，而仍然殘留有化肥的荷葉茶，即便是不會產(chǎn)生中毒，也不會達到減肥的效果，而且對人體無益。
注意：女性月經(jīng)期最好不要飲用荷葉茶，因為荷葉茶具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。
