荷葉茶，其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療，那荷葉茶一般喝多少才能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶多久能瘦
每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，對(duì)食物的吸收和利用程度也不一樣，有些人喝荷葉茶會(huì)馬上有反應(yīng)，有些人則不會(huì)，具體情況以實(shí)際情況為準(zhǔn)，不過，若是堅(jiān)持喝了一個(gè)月還沒有效果的話，可能荷葉減肥并不適合你，可以停止飲用，選擇其他方法了。
荷葉茶是具有一定的減肥瘦身作用，但是說喝了荷葉茶一周瘦了20斤還是有些夸張，或者比較少見的，如果喝一個(gè)星期就感覺明顯變瘦了。
喝荷葉茶減肥的危害
荷葉茶味苦澀，有利尿消腫、減肥瘦身的作用，在荷葉中含有荷葉堿，荷葉堿進(jìn)入腸道后會(huì)對(duì)腸道造成刺激，促進(jìn)排便，腸胃不佳、脾胃虛寒人群本身腸胃情況就不是很好，經(jīng)過刺激后容易出現(xiàn)拉肚子等不適情況。
喝荷葉茶減肥的方法
一、單泡荷葉茶
步驟：
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開水。
3、加蓋燜5分鐘左右，
4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
二、山楂荷葉茶
做法：
1、準(zhǔn)備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。
2、放入適量清水。
3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，
4、濾渣，取汁飲用即可。
喝荷葉茶減肥注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期女性服用
荷葉茶性質(zhì)偏涼，經(jīng)期時(shí)不宜服用過涼的食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而可能引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
2、脾胃虛寒者服用
荷葉茶是一種性質(zhì)寒涼的飲品，脾胃虛寒者喝過多荷葉茶會(huì)加劇寒氣對(duì)腸胃的刺激，從而可能引起腹瀉、便溏等不適癥狀。
3、長(zhǎng)期大量服用
荷葉茶性涼，長(zhǎng)期大量服用易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，可能會(huì)引起手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、大便溏薄、消化不良等脾虛癥狀。
注意：
荷葉茶是一種比較常見的飲品，正常情況下適量食用并不會(huì)有副作用，但是如果服用人群或用量不當(dāng)，就有可能會(huì)出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)。
