荷葉泡水喝減肥，也有很多講究。曬干的荷葉藥方里面都有賣，買回來，清洗干凈，撕成小碎片放在茶杯里，用開水浸泡，第一泡茶顏色濃重，這泡茶是有減肥效果的。但是第二泡茶雖然也能泡出顏色那就沒有減肥效果了，那適宜喝山楂荷葉茶能減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝山楂荷葉茶減肥效果
山楂中含有豐富的有機酸，會刺激唾液和胃酸的分泌，有開胃的作用，而荷葉具有清涼降火、潤腸通便的作用；飲用只有增強飽腹感、以及促進排便，預(yù)防便秘，因此喝山楂荷葉茶，對于一般人減肥作用是不大。
荷葉山楂茶什么時候喝
1、若不是通過飲用荷葉山楂茶來減肥的話，一般建議在飯后半個小時左右飲用，可以促進胃酸分泌，幫助消化，并且，對于吃多了肚子脹，具有一定的緩解作用。
2、荷葉山楂茶具有很好的開胃消食功效，比較合適一些食欲不振、食欲減弱的人群，可以在飯前少量喝一點，促進食欲的增加。
荷葉山楂茶多久喝一次
雖然荷葉山楂茶具有不錯的藥用價值，但是不適宜過量飲用，用來減肥的話，建議每天飲用量最好控制在250ml左右，由于荷葉山楂茶含有豐富酸類成分，對腸胃刺激性較大，喝多了不利于身體健康。
荷葉山楂茶般可以長期飲用
正常人群長期飲用荷葉山楂茶并無大礙，但對于一些特殊人群，例如：腸胃較差者，那么不建議經(jīng)常飲用，尤其空腹飲用，會刺激胃部分泌胃酸，容易出現(xiàn)胃酸過多的情況，長期如此極有可能導(dǎo)致胃腸疾病如胃潰瘍等情況。
荷葉山楂減肥茶的做法
材料：荷葉10克、山楂15克、清水450毫升、蜂蜜適量（根據(jù)個人喜歡）
做法：
1、把干荷葉撕碎，和山楂混合，放進杯子里。
2、把沸水倒進杯里，浸泡荷葉和山楂。
3、蓋上杯蓋悶大約5分鐘，然后放入少量的蜂蜜攪合均勻，即可飲用。
喝山楂荷葉茶減肥注意事項
1、體重偏重的人，或者腸胃消化功能差人，飲用荷葉山楂減肥茶的同時，還需要多加鍛煉，才能達到降脂、消水腫的效果。
2、每天三餐后一個小時喝一次，連續(xù)飲用一周，對身體能夠起到很好的調(diào)整作用。
3、把同一杯荷葉山楂減肥茶，添加熱水沖泡幾次來喝，可以加速減肥效果。
4、第一次沖泡荷葉山楂減肥茶的時候，山楂酸味太重的話，可以在杯中預(yù)留一般的水，再添加一般沸水沖淡飲用。
5、在日常生活中，荷葉山楂減肥茶可以代替水飲用。
6、胃部不適、胃酸過多等人群，盡量少喝荷葉山楂減肥茶。
7、孕婦禁止飲用荷葉山楂減肥茶。
總之，山楂荷葉茶能養(yǎng)生保健，所以不少人都平時都喜歡以茶代水，沒事泡上一大杯。雖說能起到一定的養(yǎng)生作用，但經(jīng)常喝，身體也會“頂不順”！
