枸杞，一種非常的常見的中藥藥材，在我們的生活中是非常的常見的了，當(dāng)然了，枸杞還是一種非常的不錯的養(yǎng)生和保健的食物的哦，在生活中多吃一些枸杞不僅有很好的美容養(yǎng)顏的作用了，那枸杞茶來例假了能喝嗎？相關(guān)的介紹如下！
枸杞月經(jīng)期可以適量食用
枸杞藏藥為“旁瑪”，在《四部醫(yī)典》等藏藥典籍中記載，黑枸杞性平、味甘，有滋補肝腎、養(yǎng)血安神的功效，可用于月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等癥狀，經(jīng)期適量食用黑枸杞，可以緩解痛經(jīng)，但經(jīng)量過多者不宜食用。
經(jīng)期吃枸杞有哪些好處
1、藏藥典籍記載黑枸杞可用于治療月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等癥狀，黑枸杞養(yǎng)血安神，經(jīng)期適量食用一定程度上可以緩解痛經(jīng)癥狀。女性經(jīng)期痛經(jīng)可以適量飲用紅糖水，注意子宮保暖，以防受寒加重痛經(jīng)癥狀。
2、月經(jīng)期很多女性都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)也會導(dǎo)致女性情緒郁悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的癥狀，提高睡眠治療，所以女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以改善睡眠。
經(jīng)期怎樣吃枸杞
一、枸杞紅糖水
原料黑枸杞5粒，紅糖15克。
做法
1.將紅糖放入杯中，沖入沸水；
2.紅糖水轉(zhuǎn)溫之后加入黑枸杞，燜蓋3分鐘即可。
功效：調(diào)經(jīng)止痛、暖宮祛寒
二、枸杞玫瑰花
原料玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。
做法
將玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，沖入溫水，浸泡3分鐘即可。
功效：美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛。
經(jīng)期吃多少枸杞合適
枸杞含多種有效成分及營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有增強免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是過量食用就可能造成身體不適，出上火癥狀，一般來說，黑枸杞泡水放3-5g比較合適，也可以根據(jù)個人情況增減用量。
吃枸杞的注意事項
1、枸杞不可多吃
雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
2、生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可以很好的保護(hù)枸杞的營養(yǎng)成分不會流失，使身體更好的吸收，從而達(dá)到更好吃效果。
3、不要用開水泡枸杞
如果水溫過高的話，泡枸杞容易破壞枸杞的營養(yǎng)，因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。
總之，枸杞在經(jīng)期是可以吃的，且在經(jīng)期女性可以進(jìn)行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養(yǎng)顏的功效。黑枸杞里面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解皮膚的衰老，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)也能起到美容美白的作用。
