枸杞在我們的生活中也是非常的常見的了，當(dāng)然了，枸杞的味道也是非常的不錯(cuò)的了，我們也經(jīng)常會(huì)喝一些枸杞泡的水了，多喝一些枸杞泡的水對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，那適宜吃枸杞能減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
適宜吃枸杞能減肥
枸杞富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、花青素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎益精、生津止渴、護(hù)肝明目的功效。黑枸杞中含有的花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除自由基，降低膽固醇，所以黑枸杞可以幫助減肥。
枸杞吃多少能減肥
枸杞中含有的花青素能夠清除自由基，降低膽固醇含量，黑枸杞能調(diào)節(jié)人體能量代謝，黑枸杞多糖有改善血脂和血糖的作用。食用5-8粒左右的黑枸杞既可以幫助減肥，也是較為合理的食用量。
吃枸杞減肥的注意事項(xiàng)
枸杞性平、味甘，是一種滋補(bǔ)藥材。黑枸杞食用過多的話會(huì)產(chǎn)生上火、流鼻血、滋補(bǔ)過度的現(xiàn)象，這樣既沒有達(dá)到輔助減肥的效果，反而使身體受到傷害。食用黑枸杞幫助減肥，適量就好，同時(shí)不要忘記控制飲食。
枸杞的藥用功效
1、花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。而且食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
3、可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
4、促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?，這對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
5、對(duì)于靜脈功能不足者能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。
綜上所述，吃枸杞雖然好，但對(duì)于減肥只有輔助作用，并不能真的減肥喔！
