在我們的身邊，很多的人都喜歡吃枸杞，枸杞泡水來喝對我們的好處是非常的多的哦，不僅能夠幫助我們護肝臟，還能夠幫助我們起到明目的作用的哦，枸杞中含有許多的糖分的哦，對我們的肝腎是非常的好的，那孕婦可不可以吃枸杞呢？相關(guān)的介紹如下！
孕婦可以吃枸杞
枸杞中含有氨基酸、枸杞多糖、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞有補腎益精、養(yǎng)肝明目的功效。枸杞中還含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，孕婦食用枸杞可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞?jīng)]有毒性，藥性平，孕婦可以適量枸杞。
孕婦吃枸杞的作用
1、枸杞多糖可以增加機體免疫力，孕婦食用枸杞可以提高免疫力，預防疾病的發(fā)生，有利于安胎。
2、枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，緩解疼痛還能消除浮腫。孕婦會有水腫的癥狀，適量食用黑枸杞可以緩解水腫。
3、枸杞有護肝明目的功效，其中含有的花青素能夠緩解視覺疲勞和保護視力，孕婦食用黑枸杞可以保護視力，也可給胎兒提供營養(yǎng)。
孕婦吃枸杞有什么影響
枸杞屬于滋補類食物，適量食用可以給孕婦提供多種營養(yǎng)。孕婦適量食用黑枸杞有多種好處，可以提高免疫力，緩解疲勞，提高睡眠治療。枸杞中含有的鐵、鋅、鈣等微量元素，對胎兒的生長也是有益的，黑枸杞也能起到補血的作用。但是食用過多的話會影響到孕婦的身體健康，如引起胎動、疼痛等癥狀，嚴重的話有可能會導致流產(chǎn)。
孕婦吃多少枸杞為宜
5-8粒的量剛剛適宜，不會太多也不會太少，不同黑枸杞的食用方法，所放黑枸杞的量都不同。黑枸杞的不同做法產(chǎn)生的藥效也不同，孕婦在食用黑枸杞之前要詢問醫(yī)生自身情況是否能食用這種做法的黑枸杞。黑枸杞不宜在溫度太高時加入，這樣會破壞里面花青素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的活性。
枸杞泡水的注意事項
1、枸杞泡水要注意水溫不宜過高，因為黑枸杞中的花青素在高溫下會遭遇破壞，黑枸杞泡水的適宜溫度在50度以下，涼水也可以沖泡黑枸杞。
2、枸杞泡水不宜放太長時間，放置太久黑枸杞泡水的顏色會發(fā)生變化，其中的營養(yǎng)物質(zhì)可能會發(fā)生反應，以免藥效受到影響。
3、枸杞不宜放太多，因為黑枸杞是滋補藥材，食用過多會造成上火的現(xiàn)象，黑枸杞健康成人的食用量在10-15粒左右。
綜上所述，孕婦是可以吃枸杞的，且很多孕婦會有失眠多夢的現(xiàn)象，食用黑枸杞可以緩解疲勞和改善睡眠，有利于孕婦保持健康的心態(tài)和生活作息規(guī)律，緩解懷孕給孕婦帶來的壓力，好的睡眠對于胎兒的發(fā)展也十分重要。
