中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞能很好的起到補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨的作用，尤其是補(bǔ)腎益精功效更加顯著。枸杞它屬于溫和性食物，被人們推崇為強(qiáng)身健體以及延年益壽的良藥，那吃枸杞可不可以補(bǔ)腎呢？下面我們就一起來了解一下吧！
吃枸杞有補(bǔ)腎的作用
枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經(jīng)，主要功效是滋補(bǔ)肝腎，明目，補(bǔ)血安神、潤(rùn)肺。常用于用于眩暈?zāi)堪?，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等癥狀，因此具有補(bǔ)腎的作用。
枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎
1、枸杞大小不一，因此一般不用幾顆來控制用量，枸杞一般一天可以食用10到20克，而要補(bǔ)腎效果好的話一天可以食用30克。
2、具體食用量要看具體癥狀和具體的體質(zhì)，想體質(zhì)燥熱和體質(zhì)寒涼的食用量就不相同，因此食用需要提前看中醫(yī)醫(yī)師，讓中醫(yī)醫(yī)師確定體質(zhì)和具體腎虛癥狀。
枸杞補(bǔ)腎多久才有效果
枸杞補(bǔ)腎屬于食療補(bǔ)腎，因此效果都有一定的限度，食用幾次不會(huì)有太明顯的效果，需要堅(jiān)持食用1到3個(gè)月才能感覺到明顯的效果。具體時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同會(huì)有一些不同。
能長(zhǎng)期吃枸杞補(bǔ)腎
枸杞性平，味甘，無毒，無刺激性，可以長(zhǎng)期食用，只是要注意食用量，食用過多可能或出現(xiàn)身體不適的情況，對(duì)身體反而不利。小貼士8枸杞中含有豐富的碳水化合物，糖分食用過多會(huì)出現(xiàn)濕熱的情況，因此枸杞不能過量食用，一旦食用出現(xiàn)上火的情況，就要立即停止使用，并且后期減少食用量。
枸杞怎么吃補(bǔ)腎
1、最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。
2、也可直接嚼吃枸杞子，更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
3、建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，體質(zhì)偏寒的人可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
枸杞補(bǔ)腎效果怎么樣
1、枸杞既可以補(bǔ)腎陰需，又可以補(bǔ)腎陽虛，因此補(bǔ)腎的效果在食療中算是比較好的了。
2、要注意食療的效果有限度，不可能有藥物的療效，因此效果會(huì)慢一些。
綜上所述，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足的作用。尤其是男性腎不好，容易出現(xiàn)腎虧、腎虛、陽痿早泄等癥狀，能適量吃枸杞還能起到很好的補(bǔ)腎作用。
