很多人常喝綠茶，會發(fā)現(xiàn)感冒少了，不容易上火了?；蚴前l(fā)現(xiàn)自己體重減輕了，總之自己越來越健康了。但綠茶的這些好處大家都不知道。下面小編為大家介紹常喝的綠茶的好處有哪些？綠茶要堅持喝才會健康常伴。
綠茶的營養(yǎng)價值
綠茶可以補充人體需要的多種維生素,綠茶中含有多種維生素。其中水溶性維生素(包括維生素C和B族維生素),可以通過飲茶直接被人體吸收利用。因此,常飲綠茶是補充水溶性維生素的好方法,可以補充人體對多種維生素,尤其是維生素C的需要。
維生素C,又名抗壞血酸,能提高人體的抵抗力和免疫力。在綠茶中維生素C含量較高,一般每100克綠茶中含量可高達(dá)IO0毫克～250毫克,比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經(jīng)發(fā)酵工序,維生素C受到氧化破壞而含量下降,每100克茶葉只剩幾十毫克,尤其是紅茶,含量更低。因此,綠茶檔次越高,其營養(yǎng)價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶,就能滿足人體對維生素C的日需要量。
綠茶我國被譽為“國飲”?，F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。
女性常喝綠茶的好處
1、減少皮膚損壞
綠茶有預(yù)防和保護(hù)皮膚免受陽光損害的作用。這主要與綠茶包含大量抗氧化劑兒茶酚有直接關(guān)系。兒茶酚能抵御自由基對人體細(xì)胞的破壞。
2、減輕炎癥
綠茶能減輕皮膚發(fā)炎，紅腫和刺激。根據(jù)國外健康網(wǎng)站的報告，喝綠茶能改善紅斑狼瘡病情，這是一種讓患者面頰發(fā)紅發(fā)亮的皮膚病。
3、延緩皮膚衰老跡象
綠茶具有的抗氧化和抗炎特性還能減輕衰老跡象。綠茶有助于促進(jìn)皮膚彈性并看起來更緊實。雖然綠茶包含的多酚類物質(zhì)可能有延緩衰老的作用，但還需要更多研究確定它是否具有減淡皺紋的作用。
4、軟化皮膚
綠茶有助于軟化皮膚，甚至還能改善膚色。用3茶匙蛋黃醬與1茶匙綠茶葉混合，然后涂抹在洗干凈的皮膚上滯留20分鐘，最后用溫水漂洗干凈。這種方法能軟化皮膚和減少毒素。
5、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
男人喝綠茶的好處
1、能減肥
說起這個問題，想必許多的男人都很關(guān)注的這樣的問題了，其實，喝綠茶是可以減肥的。經(jīng)過很多的實驗證實：一個人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。
2、延長壽命
我們最終的夢想就是長命百歲，尤其是現(xiàn)在的男性們也是想著能夠活的長一些，這也是很多人養(yǎng)生的原因。多喝茶準(zhǔn)能長壽，茶葉不但還有人體所需的蛋白質(zhì)和各種氨基酸。同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有。這些都是抗衰老必備的元素，因此常喝茶想不長壽都難。
3、可以抗毒滅菌
對于喝綠茶的有關(guān)好處，在很早以前其實就有所記載了，如果要是一個人經(jīng)常會感到口渴，頭疼，或者是疲勞的時候，這個時候能喝上一杯綠茶，則可以很好的緩解這些癥狀，并且?guī)椭畛w內(nèi)的菌毒。
4、清口臭
綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。并且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。
5、幫助消化
你知道為什么很多人在吃晚飯之后一起在喝茶聊天呢？那是因為喝茶能夠讓我們快速消化掉體內(nèi)的食物，同時也會保護(hù)胃黏膜不會受到傷害。南方還有部分民族已經(jīng)養(yǎng)成了飯后喝茶的習(xí)慣。
綠茶的保健功效很多，對身體的有益成分也很多。但凡事不是一蹴而就的，喝茶保健養(yǎng)生也需要長期堅持的。只有持續(xù)性的喝綠茶才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，健康才能常伴于身。
