綠茶作為一種得到很多的人喜歡,且適宜的飲用具有很多功效的健康飲品,下面小編就給大家介紹一下綠茶的功效、禁忌及其喝綠茶的時間吧!希望能幫助到大家喔!
綠茶的功效
1、延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì),有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。
2、美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。
3、提神醒腦
茶葉里邊含有一定的咖啡堿,咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮,促進神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài),達到清心,提神的效果。
4、抗輻射
綠茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
5、延緩衰老
綠茶中的茶多酚成分,可以清楚自由基,抗氧化,從而在一定程度上能做到延緩衰老的功效。
6、醒腦提神
綠茶中的咖啡堿可以使人體神經(jīng)興奮,增長大腦皮層的興奮時間,起到長時間提神益思、清心的功效。
7、抗菌、抗病毒
綠茶中的茶多酚可以對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅效果,還可以消炎、止瀉。
8、治療心血管以及肥胖癥
綠茶中含有大量的茶多酚,對治療心血管疾病以及治療肥胖癥有著不錯的療效。
喝綠茶的時間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過一晚上的休息后,消耗了大量的水分,血液濃度也比較大,這時喝一杯淡茶水,能有效補充人體水分,清理我們的腸胃,還能有效降血壓,對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是,早上喝茶,盡量不要喝濃茶。而且早上喝茶,一定是要在吃完早餐之后喝,因為空腹喝茶會引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
下午3點左右喝茶,能有效增強人體的抵抗力,還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀,對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說,堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝綠茶,能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀,而且綠茶中含有的茶多酚,有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8點半左右,是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,這時喝上一杯茶,能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng),但是要是自己不能喝的話就不要喝!
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶
因為綠茶在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染的可能,茶葉表面總有一定的殘留,雖然不多,但也可能對身體有危害,所以,頭遍茶有洗滌茶葉表面的農(nóng)藥殘留作用應(yīng)棄之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀,好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉(zhuǎn)折點,好之恒好,壞之恒壞。
3、忌喝新茶
綠茶是未發(fā)酵,炒制后就可以喝,但因為新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶應(yīng)該忌喝。
4、睡覺前忌飲綠茶
因為茶葉都有提神的功效,因此喝綠茶容易睡不著,影響睡眠。
5、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,阻礙吸收,影響藥效,俗話說:茶水可解藥性。隔夜茶時間過久,維生素已喪失,而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
6、特殊人群忌飲綠茶
胃寒的人不宜過多飲綠茶,過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,由于茶對乳汁有收斂作用。經(jīng)期、孕期同樣不宜喝綠茶。
以上就是關(guān)于喝綠茶的功效、禁忌及其正確喝綠茶時間的介紹,總的來說,綠茶是一種很好的茶葉,但是也需要我們在喝的時候合理的飲用,這樣才是最好的!