綠茶是很多人都喜歡喝的一種茶，其不僅營養(yǎng)豐富，而且口感清爽。那綠茶的食療作用有哪些呢？
綠茶的食療作用
綠茶的食療作用也相當(dāng)之廣泛，可以為人體治療多種疾病。那么中醫(yī)認(rèn)為，綠茶有利尿、明目、降火、清咽、固齒、解膩等功效，有抗過敏、抗病毒、殺菌、消毒除臭、提神醒腦、消除疲勞、防癌抗癌、美容健身等作用，適宜于小便不暢、口干舌燥、牙齦腫痛、便秘、口臭、痰多等疾病的輔助治療。
綠茶有什么好處？
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進(jìn)食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯的飯后飲料。
2、抗輻射
對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護(hù)心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對心臟的負(fù)擔(dān)。
每天喝多少綠茶才有效果？
1、要想兒茶素發(fā)揮出它的抗氧化作用，每天至少要從事茶水中攝取250毫克兒茶素。
2、當(dāng)每天攝入的兒茶素達(dá)到400毫克時，血糖、血壓、血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)就會大大降低。
3、當(dāng)每天攝入的兒茶素達(dá)到600毫克時，男性得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會降低。但是研究表明，飲茶與胃癌和膀胱癌無影響。
4、每杯綠茶中約含有100毫克的兒茶素，因此每天至少喝3杯綠茶，才會對身體有健康效應(yīng)。值得注意的是，每杯綠茶約含有2克綠茶，綠茶不宜反復(fù)沖泡，2次沖泡后建議更換茶葉。
以上就是關(guān)于綠茶的食療作用介紹了，總的來說，綠茶是一款很健康的茶飲，但只有科學(xué)飲用才能發(fā)揮功效！
