喝綠茶減肥這是大多數人普遍認同的，有的朋友就會采取喝綠茶的方式來達到減肥的目的。綠茶有幫助激活新陳代謝，誘導脂肪減輕的作用，為了體重管理，維持健康的飲食和運動雖然比任何事情都重要，但是綠茶也有一定的輔助性功能。那么，喝綠茶到底有沒有減肥效果呢？
喝綠茶有沒有減肥效果？
喝綠茶有沒有減肥效果呢？綠茶減肥是因為綠茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。另一個重要原因是，綠茶中含有一種叫多酚的物質，俗稱兒茶素。它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
綠茶減肥法非常的流行，也有很多人紛紛購入綠茶拼命喝，希望可以減去身體上的脂肪。但有專家指出，喝綠茶確實能夠幫助減肥，卻并不表示只要你喝綠茶就可以達到瘦身的效果。減肥需要全方面的計劃，而綠茶只是飲食減肥中有瘦身功效的食品之一。如果你正在進行一項減肥計劃的話，不妨適當喝些綠茶，幫助更快地燃燒脂肪。
三款綠茶減肥搭配法：
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1-2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。
綠茶是具有減肥效果的，但是喝綠茶減肥需要正確適量的飲用，不能為了減肥就大量的飲用綠茶，這樣只會引起身體不利的一面。但是，要達到綠茶減肥的目的，效果也是要因人而異的，并不是一喝綠茶就能馬上減肥，這需要一個過程，同時也需要看自己的體質適不適合綠茶減肥的方法。
