在我們國(guó)家就有很多愛(ài)茶、品茶之人，現(xiàn)如今越來(lái)越多的朋友喜歡喝綠茶，有不少朋友習(xí)慣在早上起床后就為自己沖泡一杯香濃的綠茶，但是在早上喝綠茶這樣做真的好不好呢？
早上喝綠茶好不好？
一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對(duì)時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個(gè)小時(shí)后飲用比較好。
想嘗試開(kāi)始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來(lái)喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
清晨喝茶因人而異，很多醫(yī)生和茶友認(rèn)為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開(kāi)始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用。
對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。
對(duì)于早上空腹喝綠茶好嗎這個(gè)問(wèn)題，想必大家已經(jīng)心中已經(jīng)有了答案。每一個(gè)人的體質(zhì)不同，喝茶也是有所講究的。大家一定要注意，早上空腹喝茶的話可能會(huì)造成食欲減退，尤其是對(duì)于那些胃寒、消化不怎么好的的朋友來(lái)說(shuō)，萬(wàn)不可在早上起來(lái)空腹喝綠茶。
常喝綠茶有什么好處？
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤(rùn)腸功效，并且可以促進(jìn)食物的消化，對(duì)于有積食、減肥的人群來(lái)說(shuō)，綠茶是非常不錯(cuò)的飯后飲料。
2、抗輻射
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，電腦輻射很大，對(duì)身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，有很好的抵抗輻射的作用，并且對(duì)于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對(duì)我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對(duì)于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護(hù)心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。
常喝綠茶雖然對(duì)身體有很多的好處，但是有些特殊人群是不適合飲用的。如：胃寒的人不應(yīng)該喝太多綠茶，過(guò)量可引起腸胃不適；神經(jīng)衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶；哺乳的女性也應(yīng)少喝茶，因?yàn)椴鑼?duì)乳汁有收斂作用；綠茶也不適合在經(jīng)期和懷孕期間飲用。
