龍井茶是我們中國漢族的一種傳統(tǒng)名茶，屬于綠茶的一種，它不但色澤翠綠，香氣濃郁，甘醇爽口，而且對人體還有很多好處。那喝龍井茶可以減肥嗎？怎么喝才能減肥呢？
喝龍井茶可以減肥嗎？
喝龍井茶能減肥。綠茶的減肥效果很好，龍井屬于綠茶類，綠茶被成為消脂食品，是有研究顯示的證實(shí)的。由于綠茶中的茶多酚能匡助大家燃燒更多的卡路里和脂肪。綠茶中的咖啡因在人體內(nèi)同黃酮素結(jié)合后，會非?？煜娜梭w熱量，因此可以達(dá)到減肥的目的。而龍井屬于綠茶所以能減肥。
龍井同時可以促進(jìn)新陳代謝，對減肥也很有匡助。中國自古以來就把茶葉奉為瘦身的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有的成分能夠有效促進(jìn)脂肪分解，特別是綠茶，多喝能有效瘦腹。多喝綠茶。
龍井茶減肥的原理
1、龍井茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、其次龍井茶中的維他命B1、C和*能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。
3、龍井茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，龍井茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
龍井茶的正確沖泡方式
1、沖泡時，水溫應(yīng)控制在80℃～90℃左右。如果沖泡茶粉，則以40℃――60℃左右的水溫沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、第一沖泡茶葉的綠茶不要喝，這是作洗茶葉之用，沖完熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡過長時間后茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，所以建議沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內(nèi)喝掉。
喝龍井茶的禁忌
龍井茶雖然是有著快速減去人體熱量的減肥茶，但是喝龍井茶千萬不要在空腹的時候喝，特別是早上沒有吃早餐的情況下，或是肚子很餓的情況下喝，因?yàn)檫@樣會造成腸胃不適，反而可能會出現(xiàn)低血糖，讓身體十分難受。
孕婦不可以喝龍井茶，因?yàn)槎侵械奶盒枰隣I養(yǎng)，才能健康發(fā)育，而龍井茶中含有的茶多酚對孕婦來說是十分不利的，會分消耗人體的營養(yǎng)與熱量，所以從而影響胎兒的營養(yǎng)吸收。喝龍井茶有著對人體興奮的作用，所以對孕婦來說，身體太興奮，會導(dǎo)致子宮興奮，容易造成胎兒發(fā)育不穩(wěn)，以免造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。
減肥的方法很多，最健康的減肥方式是運(yùn)動+節(jié)食，龍井茶只是可以輔助減肥，“管住嘴，邁開腿”才是正確減肥的真諦，也不容易反彈。
