綠茶真的有減肥的作用嗎？很多人對(duì)這一點(diǎn)還是有一定的疑問，因?yàn)?，很多人都喜歡喝綠茶，但是，好像體重也沒有很明顯的變化，所以，對(duì)綠茶的減肥效果是不確定的。那綠茶有沒有減肥的效果呢？
綠茶的減肥原理
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，同時(shí)起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，綠茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
據(jù)國際權(quán)威學(xué)術(shù)雜志《肥胖》刊文介紹，科研人員分別對(duì)兩組小白鼠喂食相同的高脂肪食物，一組同時(shí)喂食綠茶，另一組不予喂食。最終結(jié)果顯示：
1、喂食綠茶的小鼠比不喂食綠茶的小鼠的體重增加量減少了45%，同時(shí)，喂食綠茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪類成分增加了30%。這說明，綠茶一方面幫助減少脂肪的吸收，另一方面還提高了對(duì)脂肪的利用效率。
2、兩組小鼠的食量一直是相同的。這說明，小鼠的食欲并沒有因綠茶而受到影響。
3、本實(shí)驗(yàn)中小鼠每天的綠茶食用量大約10杯左右，也有其它的一些研究顯示，即使是每天僅喝三兩杯，也能達(dá)到控制體重的效果。而一個(gè)正常人每天的飲用量大致也就在數(shù)杯至10杯之間。
完成該實(shí)驗(yàn)的科學(xué)家Lambert進(jìn)一步指出，雖然以上實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)是在老鼠身上得到的，但是跟人的情況也不會(huì)相差太多。
綠茶適合什么人喝？
1、綠茶適合有心腦血管疾病的人喝
綠茶中有可以降低血液血脂和膽固醇的成分，有利于幫助減脂減脂。綠茶中的酚類物質(zhì)，氨基酸物質(zhì)和維生素物質(zhì)都很適合幫助改善心腦血管疾病，促進(jìn)脂肪氧化，達(dá)到消脂的目的。茶中的維生素C能夠促進(jìn)脂肪排出。
2、綠茶適合年長(zhǎng)者和老年人喝
綠茶中富含抗老的多種物質(zhì)，咖啡堿，茶多酚和維生素C等物質(zhì)都有助于加強(qiáng)心肌活力和血管的彈性，幫助增加年紀(jì)大的人的體力和免疫力，達(dá)到延年益壽的目的。
3、綠茶適合愛美人士喝
綠茶中有多種茶多酚，可以清腸清油脂，咖啡堿則能夠加速分泌胃液，有助于幫助消化多余食物。綠茶中的茶多酚可以起到減肥美白的作用，活血改善口氣。綠茶制作的護(hù)膚品對(duì)陽光的灼傷也有很好的效果。愛美人士值得選擇綠茶。
4、綠茶適合接觸電腦的人喝
綠茶有強(qiáng)抗輻射能力，其咖啡堿和茶多酚可以緩解輻射對(duì)身體造成的傷害，長(zhǎng)期接觸電腦的人受輻射影響多，容易對(duì)身體造成傷害。所以應(yīng)該多喝綠茶。
目前有很多身材發(fā)福的中年人，又或者是愛美的女性，經(jīng)常是會(huì)通過節(jié)食或者鍛煉來控制體重，其實(shí)閑暇時(shí)多喝幾杯綠茶代替其他飲品更有利于減肥。
