品茶是中國人最愛做的事情，而人們喜歡喝的茶也可以分為多個品種，其中綠茶在國內(nèi)受歡迎的程度最大。綠茶沖泡以后有種淡綠的顏色，而且茶香深郁，人們飲用以后有提神醒腦的作用。那每天喝綠茶減肥嗎？
綠茶減肥搭配方法
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時前飲用。堅持一段日子，便能收到良好的減肥效果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉混合調(diào)配飲用;也可用泡好的綠茶茶湯混合檸檬汁飲用。注意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋果汁
新鮮蘋果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋果汁混合調(diào)配飲用，每天早晚飯前各飲1次。蘋果富含纖維質(zhì)，通便效果顯著，搭配綠茶，減肥效果極佳。
綠茶禁忌人群
?。?）胃不好不適合喝綠茶，對胃有刺激性。
?。?）肝臟病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
（3）婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
?。?）貧血患者不適合喝綠茶。綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲綠茶。
?。?）發(fā)燒忌不適合喝綠茶。綠茶中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
?。?）經(jīng)期女性不適合喝綠茶。經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
（7）更年期女性不適合喝綠茶。喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
（8）便秘的人不適合喝綠茶。茶葉中的鞣酸有收斂作用，喝濃茶易引起便秘。
還需要注意的是，想要通過喝綠茶來減肥，每天飲用的量是不能超過1000毫升的，否則會造成貧血。還有，貧血、胃潰瘍和經(jīng)期的人群是不適合喝茶的。喝茶雖然能減肥，但是如果想要達到很好的減肥效果，一定要正確的食用，還要配合適量的運動和合理的飲食，這樣對于減肥才能有很好的作用。
