綠茶在我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)酒”，眾多功效中，包括減肥、抗氧化等功效，所以綠茶受到許多人的青睞，無論哪種綠茶適合女性飲用，適宜飲用好處非常的多，那女人可以長(zhǎng)期喝綠茶嗎？具體如下！
喝綠茶的好處
1、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3、降血脂
茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
6、防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
7、美白及防紫外線
專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、改善消化不良
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
女性喝綠茶的禁忌
1、不對(duì)的茶喝不得
對(duì)的茶就是符合體質(zhì)、有益身體健康的茶，不對(duì)的茶就是不符合體質(zhì)、對(duì)身體有害無益的茶。如果你是一個(gè)虛寒體質(zhì)的人，到了冬天會(huì)手腳冰冷，但是只喝綠茶，那么你的體質(zhì)會(huì)越喝越寒，反而對(duì)身體不好。不對(duì)的茶有害身體健康，但是對(duì)的茶能改善體質(zhì)，讓女人的身體更健康。
2、生理期時(shí)喝不得
很多女人在生理期時(shí)都會(huì)經(jīng)痛。茶葉內(nèi)含有咖啡堿，可起到興奮作用，加重經(jīng)痛。女人處于生理期時(shí)，體內(nèi)鐵元素會(huì)隨著血液而流失。茶葉內(nèi)含有鞣酸，會(huì)與鐵元素結(jié)合，因此會(huì)加劇鐵元素的流失情況，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致缺鐵性貧血。
3、懷孕期間喝不得
茶葉內(nèi)含有咖啡堿，具有刺激作用，會(huì)加大孕婦心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。茶葉內(nèi)含有鞣酸，會(huì)與體內(nèi)鐵元素結(jié)合為一種難以被人體吸收的復(fù)合物，從而影響人體對(duì)鐵元素的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒患上先天缺鐵性貧血。
4、哺乳期內(nèi)喝不得
茶葉內(nèi)含有鞣酸，它會(huì)影響乳腺的血液循環(huán)系統(tǒng)，從而抑制乳汁分泌。所以，處于哺乳期的女人還需要再忍一忍，暫時(shí)不能喝茶。
5、貧血患者喝不得
茶葉內(nèi)含有鞣酸，它會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收。如果你是一名患有缺鐵性貧血的患者，在服用補(bǔ)鐵藥劑的同時(shí)喝茶，會(huì)導(dǎo)致鞣酸和鐵在消化道形成不溶解的鞣酸鐵，對(duì)康復(fù)病情不利。
綜上所述，優(yōu)質(zhì)的綠茶綠茶具有提神、清熱、消暑、消食、化痰、消脂減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等功效。最主要的是無論哪種綠茶適合女性飲用！
