綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，在我們的生活中很多的人在喝綠茶的時(shí)候都喜歡加一些蜂蜜，不僅口感好，功效也很多，具體如下！
蜂蜜綠茶的功效
1、減肥
蜂蜜中只有少量的蔗糖，含有大量的葡萄糖和果糖這樣的單糖，可以不經(jīng)過消化直接被人體吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，保證能量的同時(shí)不攝入過多的熱量，起到減肥的作用，蜂蜜還能促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)堆積的毒素。
而綠茶含有咖啡堿，肌醇，葉酸等多種化合物，可以調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以綠茶蜂蜜水對減肥的作用毋庸置疑。
2、增加皮膚光澤度，使皮膚光滑細(xì)膩
制作方法也超級簡單，取適量綠茶，用煮沸的開水沖泡，大概十分鐘，然后靜置，等待綠茶水溫度降至40度左右，按照自己喜好加入適量水白蜜，就是頂級的出口洋槐蜜，口感鮮潔，也有順腸通便的作用，搭配綠茶效果很好，切記一定要等溫度降低才可以加蜂蜜，過高的溫度會使蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)流失。
蜂蜜綠茶的喝法
蜂蜜綠茶的最佳飲用時(shí)間是飯后一小時(shí)，尤其是晚飯后一小時(shí)左右最適合喝蜂蜜綠茶，原因是此時(shí)喝蜂蜜綠茶不但能促進(jìn)胃腸道消化攝入的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝并能有效抑制體內(nèi)脂肪的生成，但注意早上空腹時(shí)喝蜂蜜綠茶易引發(fā)胃腸問題，晚上臨睡前喝蜂蜜綠茶則將影響睡眠質(zhì)量。
喝蜂蜜綠茶注意事項(xiàng)
第一、蜂蜜綠茶不能空腹飲用，長期空腹飲用容易因胃酸過多而引發(fā)胃腸問題，實(shí)際上胃腸一旦出了問題任何減肥方法都將是空談。
第二、蜂蜜綠茶不能過量飲用，長期過量飲用容易因糖分?jǐn)z入過量而越來越胖，原因是單糖攝入過量時(shí)也能轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。
第三、蜂蜜綠茶不能高溫沖泡，高溫會使蜂蜜中活性物質(zhì)失活而影響減肥效果，因此一定要等茶水溫度降至40℃左右時(shí)再加入蜂蜜。
綠茶怎么喝
1、綠茶+檸檬
綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險(xiǎn)。美國《食品科學(xué)》雜志刊登普度大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍。建議喝綠茶時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁或加兩片檸檬。
2、茉莉花+綠茶
兩者放入杯中沖泡，可以保肝降火，養(yǎng)陰潤燥，緩解便秘。
3、金銀花+綠茶
兩者洗凈后開水沖泡5-10分鐘后即可飲用，本茶可以清熱解毒，增強(qiáng)免疫力，有降壓降糖的功效，對熱毒痤瘡，高血壓，糖尿病等有一定的防治功效。
4、玫瑰花+綠茶
玫瑰花和綠茶茶包放入保溫杯中，沖泡后，取湯汁加梅汁和蜂蜜，可以幫助消化，行氣解郁，提升免疫力。
5、槐花+菊花+綠茶
菊花，槐花和綠茶放入煮茶器中煮開，煮好后飲用茶湯，可以祛毒敗火，有效的清除體內(nèi)毒素，幫助抗輻射，抗氧化。
綜上所述，綠茶可以加蜂蜜飲用，但值得注意的是，一般的茶水溫度較高，推薦將茶水先晾涼至40°C左右再加入蜂蜜，蜂蜜茶水可以幫助清熱解暑，解毒敗火！
