英美科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報(bào)告稱，茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播，一經(jīng)免疫，艾滋病病毒將沒有機(jī)會(huì)靠近，當(dāng)然的，除了這個(gè)功效之外，喝綠茶的功效還有很多，相關(guān)的介紹如下！
綠茶的功效
1、多喝綠茶有助于保持身體的骨密度，有助于降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，定期適量飲用綠茶可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)骨骼的力量。綠茶含有植物化學(xué)物質(zhì)，包括類黃酮，類黃酮具有類似雌激素的特性，可以幫助保護(hù)骨骼免受傷害。
2、促進(jìn)健康的牙齒
綠茶有助于保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題，因?yàn)樗鼪]有腐蝕性。
3、減少炎癥
綠茶有很好的抗炎作用。我們平時(shí)喝綠茶可以幫助我們緩解體內(nèi)的炎癥，女性朋友平時(shí)可以適當(dāng)喝茶，它可以幫助女性預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應(yīng)的情況下清除面部和身體上的粉刺。
4、預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護(hù)你的大腦隨著你年齡的增長。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、糖尿病的預(yù)防
2型糖尿病正在成為一種流行病，因?yàn)樗俏覀兩鐣?huì)的一個(gè)問題。綠茶的另一個(gè)好處是它能抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶增加胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強(qiáng)胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
6、抵抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來，促進(jìn)內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)-氨基丁酸發(fā)揮作用，解決肌肉對(duì)環(huán)境的反應(yīng)。GABA還刺激對(duì)多巴胺和血清素的反應(yīng)，這是身體與快樂相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
7、強(qiáng)抗氧化劑
綠茶含有抗氧化劑，可以延緩衰老過程。由于其抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。研究顯示，喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。
綠茶什么時(shí)候喝
1、早上喝
早上的時(shí)候喝一些綠茶還是非常不錯(cuò)的，經(jīng)過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個(gè)小時(shí)喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對(duì)胃粘膜造成刺激。
2、中午喝
通常情況下人到了中午肝火就會(huì)變得比較旺盛，這個(gè)時(shí)候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)再喝，對(duì)身體還是有好處的。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、新茶不宜喝
喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會(huì)有很多火氣，太早喝的話上火問題就會(huì)出現(xiàn)，把加工以后的綠茶放半個(gè)月的時(shí)間沖泡以后喝會(huì)更好。
2、不能和藥一起喝
綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質(zhì)，如果和感冒藥搭配在一起喝，會(huì)讓藥物的藥性變得沒有那么好，會(huì)讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態(tài)變得更高，這樣對(duì)于心臟來說還是非常不好的。
3、空腹不宜喝
喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝，否則就會(huì)讓消化能力變得沒有那么好，茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，會(huì)讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。
4、不喝隔夜茶
喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素也已經(jīng)喪尸，而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌，喝完以后對(duì)健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。
5、頭茶不要喝
喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當(dāng)中，可能會(huì)受到一些有害物質(zhì)的污染，茶葉本身可能會(huì)有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然后繼續(xù)沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。
綠茶一天喝多少
綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當(dāng)泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質(zhì)量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。
綠茶的品牌
1、藝福堂綠茶
藝福堂綠茶是我國傳統(tǒng)的茶葉，采取新鮮的茶樹新葉，經(jīng)過特殊的加工工藝制成的不發(fā)酵茶，具有湯清葉綠的特點(diǎn)，口感鮮醇。
2、西湖牌綠茶
西湖牌綠茶，是中國的十大名茶之一，有著色綠、香郁、味甘、形美的特點(diǎn)，滋味濃醇、順滑回甘，深受茶友們的青睞。
3、謝裕大綠茶
謝裕大茶葉股份有限公司是我國首家茶葉上市企業(yè)，謝裕大茶葉也是中國著名的茶葉品牌，此茶色澤綠翠，口感鮮爽，余香持久。
4、竹葉青茶
竹葉青茶，"竹葉青"既是茶葉的品種，又是其商標(biāo)品牌和公司名稱，其茶滋味清醇鮮爽，飲后回甘無窮，是理想的茶飲。
5、恒唐綠茶
恒唐綠茶是中華老字號(hào)品牌，歷史悠久，譽(yù)稱“茶葉世家”。恒唐綠茶口感鮮醇，深得廣大茶友的喜愛，值得試試。
總之，綠茶雖然好喝且對(duì)人體有很多功效，但是也有它的禁忌，所以上面列舉的五種人群在生活中應(yīng)該盡量不去喝綠茶。同時(shí)，還有一些人群像孕婦、營養(yǎng)不良等一些人在喝綠茶的時(shí)候要遵循適量原則。
