綠茶是中國(guó)主要的茶類之一，茶湯色澤清透保持了茶葉嫩綠的顏色，綠茶是一種未經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，更多的保留了天然的營(yíng)養(yǎng)成分和茶葉原本的鮮嫩及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那女生長(zhǎng)期喝綠茶效果怎么樣呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的好處1：
喝綠茶具有消炎作用一項(xiàng)研究表明，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。綠茶雖好，建議對(duì)于剛開始喝茶的朋友要適當(dāng)配些茶點(diǎn)。否則喝太濃的綠茶也會(huì)傷胃。
喝綠茶的好處2：
喝綠茶防齲齒、清口臭綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。綠茶具有很好的抗菌的作用，對(duì)于殺菌有好處，還能有預(yù)防口臭的作用，對(duì)于夏季上火有緩解的作用。
喝綠茶的好處3：
綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。綠茶口感好，味道香，夏季飲用的話，可有清熱解毒去火的作用，而且也有很好的保健的作用。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、頭遍茶不能喝
因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
2、空腹時(shí)別喝
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。
3、新茶少點(diǎn)喝
因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人最好別喝綠茶
胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5、綠茶服藥不可取
綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。俗話說(shuō)：“茶水可解藥性”，隔夜茶時(shí)間過(guò)久，維生素已喪失，而且茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
注意：
綠茶屬于寒涼性的茶品類型，而且也可以有降脂減肥的作用，還能刮油，如果想減肥的話，可以選擇這樣的飲品來(lái)喝，但是要注意的是如果腸胃不適的人群最好不要選擇綠茶。
