每當(dāng)夏日炎炎，酷暑難耐，最好的解暑飲品即是來(lái)上一杯綠茶，由于綠茶的功效不僅具有解暑的效果，綠茶還能夠非常好地去掉夏天的悶氣，那冬天是不是就不能喝綠茶呢？并不是的，只要正確飲用，適宜喝綠茶的功效是很多的，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的功效
1、預(yù)防夜盲癥
綠茶口感鮮嫩，滋味甘醇，它還含有豐富維生素a，人們沖泡飲用這種綠茶以后，可以盡快把這種維生素吸收和利用能促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的合成，它能增強(qiáng)人類眼睛在弱光環(huán)境中的適應(yīng)能力，對(duì)人類高發(fā)的夜盲癥有良好預(yù)防作用。
2、維持皮膚健康
綠茶不但能消炎殺菌，還能阻止皮膚感染，更能減少輻射性物質(zhì)和紫外線對(duì)人類皮膚的傷害，平時(shí)人們多喝雀舌綠茶能預(yù)防皮炎痤瘡疔瘡腫痛等多種不良癥狀發(fā)生，人們?cè)诔霈F(xiàn)皮炎和青春痘以后用雀舌綠茶洗臉，還能讓痘痘和炎癥消退。
3、延緩衰老預(yù)防癌癥
人們沖泡飲用綠茶時(shí)，還可以吸收豐富維生素c和類黃酮以及茶多酚等多種營(yíng)養(yǎng)成分，他們能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生并能加快人體內(nèi)氧化產(chǎn)生排出，經(jīng)常飲用可以提高人體抗衰老能力。綠茶中含有的微量元素硒和茶多酚以及類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是天然的抗癌成分，它們能阻細(xì)胞癌變預(yù)防癌癥發(fā)生。
4、預(yù)防緩解口腔炎
茶多酚是綠茶中含量最高的一種天然物質(zhì)，它既能增強(qiáng)人體抗病能力，又能阻止人體內(nèi)炎癥發(fā)生，人們經(jīng)常用綠茶漱口，預(yù)防口腔炎癥發(fā)生，而且能去除口臭清新口氣，人們?cè)诔霈F(xiàn)口舌生瘡和咽喉腫痛時(shí)多喝一些雀舌綠茶對(duì)癥狀恢復(fù)還有很大的好處。
喝綠茶的禁忌
1、綠茶偏寒，胃寒的人群不能食用以免加重胃部不適；綠茶會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收，因此缺鐵性貧血和服用補(bǔ)鐵藥劑的人群都不能食用綠茶；綠茶有提升醒腦的作用，睡眠不好的人不宜在睡前飲茶。
2、綠茶中的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，特別是胎兒的智力發(fā)育，因此孕婦不能食用綠茶。
3、綠茶中的咖啡堿等物質(zhì)會(huì)使嬰幼兒產(chǎn)生興奮感，出現(xiàn)經(jīng)常啼哭等問(wèn)題，因此嬰幼兒也不能食用綠茶。
綠茶含有什么成份
1、綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡因保留約85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。
2、最新科學(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。
綠茶沖泡多久最合適
一般沖泡幾次之后味道最香醇清爽呢?下面小編給大家介紹一下。茶的種類繁多，其中，綠茶更加“大眾化”，深受人們的喜愛(ài)。那么，茶應(yīng)該怎樣沖泡呢?可不可以只是簡(jiǎn)單的“一泡了之”呢?長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心曹然介紹說(shuō)，即便是在辦公室里飲茶，對(duì)泡茶的水溫、浸泡的時(shí)間都有一定的講究。
曹然介紹說(shuō)，在眾多的茶品中，綠茶的口感、營(yíng)養(yǎng)、保健等是最好的。上班族不方便進(jìn)行較為復(fù)雜的茶道，通常只是將水燒開，直接泡茶。大家需要注意的是，沖泡綠茶的水溫以80℃為宜，過(guò)高的水溫會(huì)破壞茶葉中的活性物質(zhì);而每次沖泡的時(shí)間不能超過(guò)1分鐘，也就是說(shuō)，大家不要把茶葉長(zhǎng)時(shí)間的泡在水里，否則也會(huì)破壞茶葉中的活性物質(zhì)，還會(huì)影響口感。
總之，綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，常喝綠茶，還可以降脂、降壓，促進(jìn)腸胃消化和蠕動(dòng)，防止脂肪在體內(nèi)囤積，達(dá)到瘦身減肥的功效。綠茶的功效與作用還不止于飲用，綠茶具有消炎殺菌的作用，用綠茶來(lái)洗臉，可以消炎、鎮(zhèn)定、祛痘。飯后用綠茶水漱口，還可以達(dá)到殺菌、預(yù)防蛀牙的效果。但是，新炒制的綠茶火氣重，一定要放置半個(gè)月以后再喝，否則容易引起上火。
