綠茶是大家日常生活中經(jīng)常喝的茶飲，綠茶未經(jīng)發(fā)酵，茶葉中富含鮮葉中大量的天然營養(yǎng)物質(zhì)，這些天然營養(yǎng)物質(zhì)對身體具有很好的保健功效。綠茶本身沒有什么危害，但不適當(dāng)喝茶或盲目喝茶則會對身體健康產(chǎn)生危害。下面一起來了解下吧！
常喝綠茶的危害
1、喝茶太多會引起胃?。航?jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài),比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3、喝茶太多易產(chǎn)生便秘癥：茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合,還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。
4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生,飲濃茶則有損健康。
5、喝茶太多可致齲齒：濃茶中的含氟量偏高,長期飲過濃的茶,反而易引起齲齒,同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。
6、喝茶太多會影響睡眠：由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強烈的興奮作用,使大腦處于過度興奮狀態(tài),尤其是晚上飲濃茶往往會嚴(yán)重影響睡眠。
常喝綠茶的好處
1、降脂減肥
綠茶中含有的氨基酸物質(zhì)，以及維生素，能夠起到很好的降脂減肥的功效。飯后的時候喝杯綠茶，能夠起到非常棒的潤腸的功能，起到促進消化和消食的作用，對于減肥的人以及積食的人來說，綠茶就是不錯的飯后飲品哦！
2、殺菌消炎
根據(jù)研究顯示，綠茶中含有的物質(zhì)能夠起到對人體細(xì)菌的抑制的效果，其中含有的茶多酚有著很強的收斂的作用，對于病毒等有明顯的抑制和滅菌的作用。夏天喝的話，不但還能解渴還可以起到很好的滅菌的保健的作用。
3、抗輻射
現(xiàn)在的上班族們每天都會面對著電腦，其中電腦中的輻射非常的大，對于人體來說是非常有害的，對于綠茶來說就是白領(lǐng)們最好的選擇了，能夠起到非常好的抗輻射的作用，對于其他的疾病也有著抑制的作用。
4、延緩衰老
綠茶中含有的茶多酚和維生素有著很強的抗氧化力的作用，并能夠有效的消除掉人體內(nèi)的自由基，其中茶多酚中含有的抗氧化能力比維生素還要強，能夠起到非常好的抗衰老的作用。
5、護心臟
綠茶有非常強的保健和養(yǎng)生的作用，經(jīng)常的喝綠茶的話可以有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡的危險，因綠茶可以抑制惡性腫瘤的生長，還可以起到降血脂，降血壓的作用，進一步的減少對于心臟的負(fù)擔(dān)。
綠茶怎么喝更健康
一般說來，綠茶類的沖泡水溫不能過高，否則營養(yǎng)素易遭到破壞。沖泡溫度大約在80度左右，所以將水燒開后，需讓水溫降到需要的溫度，然后就可以用來泡茶了。通常第一泡約45秒就可倒出來，此時抗癌物質(zhì)如多酚類及水溶性維生素B1，素B2和?等就已溶出。
雖然喝茶有益健康，但是喝的時間不對反而適得其反。以下提出幾點不宜喝茶的時機：
1、空腹
空腹喝太多茶會傷胃，所以要搭配一些點心才有益健康。
2、睡前
茶葉含咖啡因會影響睡眠造成失眠，但有些人不受影響則不在此限。
3、服藥時
由于藥中成分可能會和茶葉中的物質(zhì)彼此干擾吸收，所以吃藥時，還是以開水配藥較為適宜。
4、貧血者
由于茶葉中單寧會和鐵結(jié)合成一種不溶的物質(zhì)，造成人體無法吸收鐵質(zhì)。
當(dāng)你接受綠茶，并讓他走進你的生活時，你會收獲一份健康，一份美麗，一份寧靜。也許他會成為你我共同的朋友。
通過以上小編的介紹，大家是否對綠茶有了更多的了解了呢?綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。所以經(jīng)常喝綠茶對身體是有好處的，但喝茶不能過濃過量，特殊時期也不能喝茶哦。
