綠茶是一種沒有及格過發(fā)酵的茶葉，內含有喝多的營養(yǎng)成分，具有很多的功效，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害，且很多的人認為喝綠茶能降血糖，那喝綠茶是真的可以降血糖嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝綠茶降血糖
一般來說，綠茶是日常生活中的一款保健，具有降血脂，防治動脈硬化的等積極作用，對于高血壓患者，也寄希望于通過喝綠茶來實現(xiàn)降血壓，但同時對綠茶降血壓的功效和作用卻不是很了解，綠茶對高血壓患者的健康具有積極作用，但不排除其也會有副作用，特備是影響降血壓藥物的效果。
綠茶是否具有降血壓的功效和作用與綠茶的成分，及功效作用有很大的關系。由于綠茶中含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病，所以適當喝綠茶有助幫助控制血壓。由于高血壓的原因很多，單純通過喝綠茶來降壓的作用通常不明顯。
綠茶怎么喝降血糖
1、上投法
先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。此法多適用于細嫩炒青、細嫩烘青等細嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。
2、中投法
投放茶葉后，先注入三分之一熱水。，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細嫩但很松展或很緊實的綠茶。
3、下投法
先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細嫩度較差的一般綠茶。
4、先涼后熱法
投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。
綠茶的功效
1、美國科研人員指出，人們在進食高脂肪飲食后，血管會出現(xiàn)硬化現(xiàn)象，如果同時或在食后飲用綠茶，可使血管軟化，使血液流量改善。
2、綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動作用，在防止肥胖、腦中風和心臟病中有一定效用。
3、綠茶中的茶氨酸水中的溶出率與水溫和時間有密切關系，實驗結果顯示：5℃的冷開水浸泡30分鐘，可使茶氨酸溶出61%左右，效果較好；90℃的水浸泡1分鐘溶出率為39%；5℃冷開水浸泡24小時僅溶出50%左右。
4、一般綠茶的嫩芽，含茶氨酸較豐富，適應于冷開水浸泡半小時左右使其茶氨酸溶出，常服對防肥胖、腦中風和心臟病效果滿意。
5、兒茶素有較強的抗自由基作用，對癌癥防治有益。日本蔬菜茶業(yè)研究所研究證實，綠茶不但防止癌細胞的生成與增殖，還有一些抑制癌細胞轉移的效應。
總的來說，正常情況下綠茶是具備降血糖功效的，但是喝綠茶降血糖只是有一定的輔助作用，所以要是大家有血糖方面疾病的話可以適量的喝一點綠茶，但是要是病情嚴重的話還是得看醫(yī)生！
