綠茶有很好的清腸排毒效果，而且還能吸油刮脂解油膩。于是很多減肥中的MM都選擇喝茶葉，但是喝茶葉減肥也要找準(zhǔn)時間，不能隨便喝，就像空腹不喝綠茶不僅不減肥，還會影響身體健康！
空腹不建議喝綠茶
空腹會讓腸道吸收過多的咖啡因等生物堿，導(dǎo)致我們出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢無力等癥狀。所以，建議大家最好不要早起空腹喝茶，避免影響身體健康。
建議在飯后一小時喝綠茶減肥
飯前飯后也要馬上喝茶。飯前喝茶會沖淡我們的胃液，影響進(jìn)食。飯后馬上喝茶，茶堿會影響胃酸分泌，影響消化。茶葉的鞣酸類還會結(jié)合食物內(nèi)的蛋白質(zhì)，形成鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，很難消化，長此以往還會出現(xiàn)結(jié)石。
綠茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。
喝綠茶減肥的禁忌
1、感冒發(fā)燒忌喝茶
茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用。發(fā)燒時飲用茶水，會使病人的體溫升高，病情進(jìn)一步加重。參茶也有興奮神經(jīng)的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)，就難以及時降低體溫，影響了病體的康復(fù)。感冒發(fā)燒時，應(yīng)該多喝一些溫開水。
2、醉酒后不宜飲茶，尤其是濃茶
酒后大量飲茶，在利尿的同時，可使大量未分解的乙醛通過腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。此外，飲酒可使人心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，而此時大量飲茶，會使血容量增加，對心臟更為不利。為了解酒，可進(jìn)食些柑桔、梨、蘋果、葡萄、香蕉之類的水果，有西瓜汁更好，還可以喝濃米湯等熱湯，還有酸奶、蜂蜜也可以解酒。
3、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。因此，潰瘍病患者慎飲茶。
4、慎用茶水服藥
藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵、補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
總的來說，喝綠茶具有減肥的功效，但是不能在早上喝綠茶減肥，要喝也是要在吃過飯之后，因?yàn)榭崭购炔钑♂屛敢?，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
