在我們的生活中，很多的人都在喝綠茶，因為綠茶具備很多的功效，值得注意的是喝綠茶最典型的就是減肥，所以很多的人都在喝綠茶來將誒，那喝綠茶真的能減肥嗎？不知道的話下面我們就一起來了解一下吧！
綠茶可以減肥
量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
綠茶為什么減肥
綠茶是有減肥瘦身功效的，它具有很好的降脂功效，人體內(nèi)的脂肪能夠被綠茶所含的芳香族化合物所溶解，從而，可以有效防止體內(nèi)積累過多的脂肪和其他垃圾。
綠茶內(nèi)抗抗氧化物質(zhì)豐富，人體新陳代謝的速度回因此而大大加快，及時的對自由基進行清除。綠茶中的物質(zhì)還可以對蛋白質(zhì)進行活化，使得體內(nèi)的各種脂肪細胞不能夠再大量的堆積，從而具有減肥瘦身的作用。
綠茶的其他功效
2、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
3、降脂助消化
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
4、美容護膚
有助于美容護膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5、醒腦提神、緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
綜上所得，經(jīng)常喝綠茶可以減肥，因為綠茶內(nèi)含有很多對于消脂有利的營養(yǎng)成分，所以經(jīng)常喝綠茶具有減肥的功效，但是如果大家真的想要減肥的話常喝綠茶是不夠的，需要合理的運動和飲食！
