眾所周知，中國人都喜歡喝茶，飲茶成為了大家的一種習(xí)慣，對于經(jīng)常喝茶的朋友們來說，晚上可以適量喝綠茶，但是對于不是經(jīng)常喝綠茶的朋友們來說晚上喝綠茶需謹(jǐn)慎！
晚上不建議喝綠茶
一般來說，晚上可以喝綠茶，因?yàn)橛械呐笥褌兺砩线€需要工作，晚上喝綠茶可以提神，但是對于一些要準(zhǔn)備睡眠的人來說其實(shí)并不太適合晚上喝綠茶，因?yàn)樗赡軙绊懙侥愕乃哔|(zhì)量。
中國農(nóng)科院茶葉研究所的江和源教授所講其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵還是要看怎么喝。
喝綠茶的最佳時(shí)間
1、綠茶適合夏季喝
綠茶屬于涼性的茶飲，含有較多寒氣，因此，食用之后會給人一種清涼感，十分適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用，夏天氣候相對比較炎熱，人體中熱氣較多，食用綠茶能中和熱氣，促使身體健康。
2、綠茶適合中午喝
在一天中，午后時(shí)環(huán)境中熱氣最旺盛，綠茶屬于涼性茶品，有清熱避暑的功效，這時(shí)候食用綠茶，能中和環(huán)境中的熱氣；并且，在午后，環(huán)境的高溫容易使人精神疲乏，綠茶帶有清香，含有較多的咖啡因，有提神醒腦的效果，十分適合上班族飲用。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、綠茶屬于涼性的茶，食用后會增加身體寒氣，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶，以免體內(nèi)寒氣過重，引起宮寒痛經(jīng)等癥。
2、綠茶中的咖啡堿會對胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶。
3、綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應(yīng)，飲用過多會抑制鐵元素的吸收，因此，貧血的人也不適合喝。
總的來說，綠茶屬于涼性茶葉，非常適合氣候炎熱的時(shí)候喝，但是需要提醒的是晚上是不能喝綠茶的，因?yàn)榫G茶屬于涼性茶葉，會降低體內(nèi)的溫度，并且綠茶含有的咖啡堿比較高，晚上喝了會影響睡眠，所以也不適合晚上喝。
