說(shuō)到綠茶減肥，想必在我們的生活中很多的人都知道，因?yàn)楹染G茶減肥已經(jīng)得到科學(xué)的驗(yàn)證，最主要的是喝綠茶減肥的案例也有很多，且很多的人在喝綠茶減肥的時(shí)候都會(huì)在里面加一些東西來(lái)幫助減肥，那綠茶和什么一起泡可以減肥呢？下面我們就來(lái)看一下吧！
綠茶的不同減肥搭配
1、家擂茶
綠茶粉、薏苡各適量。將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用?？梢责B(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、荷葉
綠茶粉2公克、3錢。以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
3、山楂窈窕綠茶
綠茶粉6公克、山楂5 錢。加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。
4、烏發(fā)活力綠茶
綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、清新減重綠茶
綠茶1公克、大黃半錢。用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
6、綠茶優(yōu)酪乳
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
7、綠茶檸檬汁
純檸檬汁與開(kāi)水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
8、綠茶蘋果汁
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
綠茶怎么喝減肥
1、在飯后一小時(shí)喝
飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收。每天1000ml即可。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。
2、長(zhǎng)期堅(jiān)持喝
喝茶減肥不可一日而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果，同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
以上就是就是喝綠茶減肥的不同搭配，從上面的介紹大家就可以發(fā)現(xiàn)，喝綠茶減肥不是一成不變的，可以有很多的方式，所以建議大家可以一一嘗試一下，但是不可急功近利喔！
