綠茶是常見的一種茶類，其口感清爽宜人。菊花是一種特別常見的花茶，綠茶與菊花茶在一起沖泡是在我們的生活中非常常見的搭配，具備很多的功效，下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
綠茶菊花的功效
1、清熱明目
綠花和菊花一起泡有清熱明目的好處，尤其適合在夏日的時(shí)候飲用。因?yàn)榫G茶和菊花都性寒，味苦有清熱的作用，并且含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，又明目的作用，因此綠茶和菊花茶都有清熱明目的作用，搭配在一起喝可以增強(qiáng)功效。
2、抗衰老
綠茶和菊花一起泡有抗衰老的好處，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是理想的養(yǎng)顏飲品。因?yàn)榫栈ㄖ械念慄S酮物質(zhì)有很強(qiáng)的抗擊自由基的作用，而綠茶中的茶多酚也是一種抗自由基活性很強(qiáng)的物質(zhì)，而自由基會(huì)損傷細(xì)胞，導(dǎo)致機(jī)體老化，綠茶和菊花一起喝可以抗衰老。
3、防癌抑癌
綠茶和菊花一起泡有防癌抑癌的好處，從而能夠有效避免癌細(xì)胞的生成。因?yàn)樽杂苫侨梭w多種癌癥的起因，所以抗擊自由基可以降低癌癥的得病率，并且黃酮類化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用。
4、保護(hù)心腦血管
綠茶和菊花一起泡有保護(hù)心腦血管的好處，從而能夠有效避免心血管疾病。因?yàn)榫栈ㄖ械狞S酮類化合物可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和膽固醇，增強(qiáng)血管彈性等作用，菊花和綠茶還有豐富的鉀離子，有降血壓的作用，所以綠茶菊花飲可以保護(hù)心腦血管。
5、美容養(yǎng)顏
綠茶和菊花一起泡有美容養(yǎng)顏的好處，從而能夠有效保養(yǎng)皮膚。因?yàn)榫G茶中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以美容的作用，而黃酮類化合物可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少黑色素的沉積，還能和茶多酚一起抵抗自由基，所以綠茶菊花飲可以美容養(yǎng)顏。
綠茶菊花怎么泡
原料：綠茶適量、菊花3~4朵、80℃左右的熱水。
做法：
1、先將綠茶和菊花放在杯子里，用80度左右的熱水沖泡；
2、待茶香、菊花香飄起來(lái)的時(shí)候就可以喝了。
口感：此茶的茶湯碧綠，滋味芬芳，味道很好。
注意事項(xiàng)
1、不能喝太多
綠茶和菊花一起泡茶喝雖然有不少的保健作用，但并非喝得越多就越好，因?yàn)榫G茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過(guò)多，會(huì)刺激神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對(duì)身體不好。所以建議綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。
2、不能長(zhǎng)期喝
綠茶和菊花一起喝雖然有不少的好處，但是卻不建議長(zhǎng)期飲用。因?yàn)榫G茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長(zhǎng)期食用會(huì)加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對(duì)身體不利，所以不建議長(zhǎng)期喝。
綠茶的適宜搭配
1、柑橘類
綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果，這主要是因?yàn)榫G茶里面含有兒茶酚等多酚類化合物，如果綠茶能和一些富含維生素C的食物一起泡例如檸檬，會(huì)提高對(duì)兒茶酚的吸收率，保健效果更好。
2、花茶類
綠茶還可以和其他像菊花、玫瑰花、金銀花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，綠茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香潤(rùn)口還能防輻射，特別適合電腦族喝。玫瑰花美容養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)皮膚，金銀花可以理氣止咳，百合可以消痰止咳。
總的來(lái)說(shuō)，綠茶菊花茶都是非常好的花茶，綠茶和菊花的主要成分是碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和少量脂肪，無(wú)刺激性的常規(guī)成分，所以綠茶和菊花可以一起泡，且具備很多的功效，但是需注意不能喝太多，且不能長(zhǎng)期喝！
