綠茶是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品，是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，那大家知道喝綠茶什么時(shí)候喝最好呢？具體如下！
喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早上喝
在經(jīng)過一個(gè)晚上的代謝后，身體消耗了大量的水分，血液濃度升高，在飲用完一杯清水清掃身體毒素后，再飲用一杯淡淡的綠茶，那么即可補(bǔ)充身體所需水分，并且還可以幫助清理我們的腸胃；重要的是還可以降低血壓，且對改善便秘也有一定的療效；不過，早上飲用綠茶，宜飲用淡淡的，最好不要喝濃茶，否則的話會刺激腸胃，從而影響腸胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的這個(gè)點(diǎn)喝些綠茶的話，可以達(dá)到提神醒腦的作用，因?yàn)榫G茶中所含的茶多酚、咖啡堿含量都是比較豐富的，而這個(gè)點(diǎn)是人體一天勞累工作的關(guān)鍵時(shí)刻，喝杯綠茶的話，可以達(dá)到提神醒腦的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，還可以對抗電腦所帶來的輻射作用，可保護(hù)視力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都覺得，晚上8點(diǎn)后不適合喝茶，這樣的話會影響睡眠。其實(shí)在晚上8點(diǎn)30分左右是利，是人體免疫系統(tǒng)最為活躍的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝杯綠茶的話，可以修復(fù)和恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)；并且可以幫助人體分解脂肪，即可幫助消化，而且預(yù)防脂肪的堆積。
喝綠茶的最佳季節(jié)
夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會因?yàn)槟芰肯倪^大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
喝綠茶的好處
1、降脂減肥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。
2、防止心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質(zhì)可增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險(xiǎn)。
3、延緩衰老
綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經(jīng)常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果實(shí)由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。
6、預(yù)防癌癥
研究表明，綠茶中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E；茶葉中的無機(jī)抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。
7、防曬
綠茶中的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
8、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞
綠茶中的多酚類化合物具有保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用。多酚化合物能激活支持細(xì)胞生存的因子，抑制導(dǎo)致細(xì)胞死亡和神經(jīng)退行性病變的因子，從而提高神經(jīng)細(xì)胞生存率，減少由酸性物質(zhì)引起的神經(jīng)細(xì)胞損傷。
9、降低膽固醇
綠茶可防治心血管疾病所述，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用。
10、可預(yù)防流感
綠茶中所含茶酸，遇到流感病毒時(shí)可與之結(jié)合，減少病毒對健康細(xì)胞的感染。
綜上所述，綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，茶性屬涼，所以正常情況下，喝綠茶的最佳時(shí)間是在夏季，且夏季喝綠茶對我們的身體有很多的好處，非常值得品鑒！
