綠茶作為一種在我們的生活中得到大家廣泛喜歡的茶葉，綠茶含有眾多的營養(yǎng)成分，適宜的飲用綠茶對我們的身體有很多的幫助，那喝綠茶可以降雪談嗎？具體如下！
喝綠茶可以幫助降血糖
糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本，即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。而綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資，能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的自然降血糖飲品。
綠茶含有茶多酚，可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌牲，防止毛細(xì)血管破裂出血；茶葉中的單寧酸可降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化和腦中風(fēng)。
喝綠茶的功效
1、增強(qiáng)記憶力
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶能提高認(rèn)知功能。綠茶中的兒茶素是一種強(qiáng)效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發(fā)揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。
2、控制體重
研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進(jìn)體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進(jìn)脂肪的氧化作用，從而減輕體重。
3、防紫外線
綠茶中含有的多酚能在細(xì)胞、分子和生化機(jī)制等方面，保護(hù)皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。
4、降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，經(jīng)常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風(fēng)險。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6、保護(hù)心臟
日本學(xué)者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機(jī)制是綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。
7、防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細(xì)菌，增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸性。
8、減輕關(guān)節(jié)炎
綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥，延緩軟骨破損進(jìn)程。
總而言之，喝綠茶是可以降血糖的，但是需要注意的是喝綠茶對于血糖只是具有一定的輔助作用，所以要是大家有血糖方面的病癥的話，最好還是及時就醫(yī)！
