綠茶是一種在我們的生活中非常常見(jiàn)的茶葉，特別是在炎熱的夏天，喝上一杯綠茶，不僅提神醒腦，還能給我們的身體提供所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且綠茶在沖泡過(guò)程中可以與菊花茶在一起沖泡，那綠茶和菊花一起怎么泡呢？具體如下！
綠茶和菊花一起怎么泡
綠茶富含多種維生素和茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，同時(shí)茶葉中含有的胡蘿卜素，在肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
事實(shí)上，綠茶與菊花茶在一起沖泡特別的簡(jiǎn)單，只需要大家在沖泡綠茶的過(guò)程中加菊花茶即可，只不過(guò)要掌握用量！
喝綠茶和菊花的注意事項(xiàng)
1、不可喝太多
綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。因?yàn)榫G茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過(guò)多，會(huì)刺激神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對(duì)身體不好。
2、不可長(zhǎng)期喝
綠茶和菊花一起喝最好不要長(zhǎng)期喝。綠茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長(zhǎng)期食用會(huì)加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對(duì)身體不利，所以不建議長(zhǎng)期喝。
綠茶的適宜搭配
1、綠茶+檸檬
綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險(xiǎn)。美國(guó)《食品科學(xué)》雜志刊登普度大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對(duì)兒茶酚的吸收效率提高13倍。建議喝綠茶時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁或加兩片檸檬。
2、茉莉花+綠茶
兩者放入杯中沖泡，可以保肝降火，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，緩解便秘。
3、金銀花+綠茶
兩者洗凈后開(kāi)水沖泡5-10分鐘后即可飲用，本茶可以清熱解毒，增強(qiáng)免疫力，有降壓降糖的功效，對(duì)熱毒痤瘡，高血壓，糖尿病等有一定的防治功效。
4、玫瑰花+綠茶
玫瑰花和綠茶茶包放入保溫杯中，沖泡后，取湯汁加梅汁和蜂蜜，可以幫助消化，行氣解郁，提升免疫力。
5、槐花+菊花+綠茶
菊花，槐花和綠茶放入煮茶器中煮開(kāi)，煮好后飲用茶湯，可以祛毒敗火，有效的清除體內(nèi)毒素，幫助抗輻射，抗氧化。
綜上所述，沖泡綠茶菊花茶可以說(shuō)是非常的簡(jiǎn)單的，只要大家在沖泡綠茶的過(guò)程中加一定的菊花茶即可，且喝綠茶菊花茶具有很多的功效！
