喝茶雖然好處多，但飲用的時候時間上有講究，如果沒有在合適的時間里喝茶，那么不僅僅吸收不了茶的營養(yǎng)物質(zhì)，相反的還會危害身體健康。綠茶是常見的茶品種，什么時候喝是最好的呢？
一天喝綠茶的最佳時間
1、早上喝
在經(jīng)過一個晚上的代謝后，身體消耗了大量的水分，血液濃度升高，在飲用完一杯清水清掃身體毒素后，再飲用一杯淡淡的綠茶，那么即可補充身體所需水分，并且還可以幫助清理我們的腸胃；重要的是還可以降低血壓，且對改善便秘也有一定的療效；不過，早上飲用綠茶，宜飲用淡淡的，最好不要喝濃茶，否則的話會刺激腸胃，從而影響腸胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的這個點喝些綠茶的話，可以達到提神醒腦的作用，因為綠茶中所含的茶多酚、咖啡堿含量都是比較豐富的，而這個點是人體一天勞累工作的關鍵時刻，喝杯綠茶的話，可以達到提神醒腦的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，還可以對抗電腦所帶來的輻射作用，可保護視力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都覺得，晚上8點后不適合喝茶，這樣的話會影響睡眠。其實在晚上8點30分左右是利，是人體免疫系統(tǒng)最為活躍的時間，這個時候喝杯綠茶的話，可以修復和恢復人體免疫系統(tǒng)；并且可以幫助人體分解脂肪，即可幫助消化，而且預防脂肪的堆積。
其實，個人的建議是早上喝綠茶是最好的；不過大家早上飲用綠茶，最好是在早餐后的30分鐘后再喝，比較綠茶是不可以空腹喝的，否則會刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃疾??；而飯后也不適合喝綠茶，所以選擇在早餐后的30分鐘時間喝的話，那么即可幫助清理腸胃，而且還可以降低血壓；不過需要注意的是，泡綠茶的時候，一定不可以多放茶葉，比較早上是不建議喝濃茶的。
什么季節(jié)喝綠茶最合適？
其實，夏天喝綠茶是最為合適的。
夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會因為能量消耗過大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
以上就是關于喝綠茶的最佳時間、季節(jié)，還有喝綠茶的好處介紹了。其實喝茶也要選擇對的時間段哦，希望此篇文章可以幫助到大家更加的飲用綠茶。
