眾所周知，夏季是最適合喝綠茶的季節(jié)，因?yàn)榫G茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，所以茶性寒涼，最適合夏季飲用，且夏季飲用好處非常的多，那夏天喝綠茶能減肥嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
夏天喝綠茶能減肥
綠茶所含的芳香化合物等物質(zhì)能溶解脂肪，去油膩防止脂肪沉淀與體內(nèi)，同時(shí)所含的維生素C、維B1和咖啡因能幫助促進(jìn)胃液消化，有助于消脂。此外，綠茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，綠茶所含各種營養(yǎng)素對(duì)減肥功效有一定的效果?？蓭椭铀傧慕】禍p肥。
綠茶怎么喝減肥
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥
綠茶粉適量，加入低脂優(yōu)酪乳或者養(yǎng)樂多也可。在進(jìn)餐前的1-2飲用，感覺日正常量飲用即可。堅(jiān)持使用可減肥瘦身。優(yōu)酪乳綠茶也可代替中餐或者晚餐，減肥效果更好。
2、綠茶+檸檬汁減肥
新鮮檸檬汁和開水按照比例1:1調(diào)制均勻，再加入2小勺了綠茶粉，混合調(diào)勻，飯后可飲用。對(duì)于下半身水腫的人群最適宜，但有胃病的人群不建議飲用。此外，檸檬汁和綠茶都屬于堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的人群可起到調(diào)節(jié)作用，有助加速新陳代謝排出體內(nèi)多余水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥
新鮮的蘋果汁和綠茶粉混合調(diào)制均勻后飲用，建議早晚各喝一次，最好將蘋果渣也一并喝掉，飯前飲用為好。對(duì)減肥瘦身效果很不錯(cuò)。同時(shí)蘋果所含豐富的纖維素對(duì)防治便秘有所幫助。
喝綠茶的好處
1、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
2、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
3、美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
4、醒腦提神
有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
6、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
7、護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
8、降脂助消化
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
綜上所得，夏季是一個(gè)最適合飲用綠茶的季節(jié)，因?yàn)橄募竞染G茶好處非常的多，且夏季喝綠茶可以幫助減肥，但是要正確飲茶喔！
