眾所周知，喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的，但是喝綠茶減肥也需要注意飲用的時間，因為要是時間不合理的話，是沒有多大效果的，具體如下！
喝綠茶減肥的時間
經(jīng)常喝綠茶有助于減掉身體脂肪，因為在綠茶中含溶解脂肪的物質(zhì)，每天喝可避免身體堆積過多的脂肪。另外在綠茶中還含有促進胃液分泌的物質(zhì)，起到助消化的作用。綠茶是非常健康的飲品之一，市場的種類有很多，可根據(jù)個人喜好進行選擇。
午飯或午覺后的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。
怎么喝綠茶減肥
1、開水直接沖泡
喝茶一定要先進行洗茶，洗茶之后再用開水沖泡直接飲用，對于辦公室人的來說想要通過喝綠茶減肥，每天餐后喝一杯，可幫助消化，還具有減肥的作用。
2、綠茶可搭配蘋果汁
綠茶可與蘋果汁一起喝，可以先用新鮮的蘋果打成汁，然后加入綠茶粉，每天飯前喝可增加飽腹感。這種方式合適想快速瘦身的人，建議每天都要喝，這樣減肥效果更明顯。
3、在飯后半個小時之后喝
每次喝的量不可過多，避免影響鐵的吸收。綠茶只是一種輔助減肥方法，想要減肥建議調(diào)整飲食，多吃低脂肪、低熱量的食物，平時多參加運動，通過運動可讓肌肉更緊致，減肥效果更好。
喝綠茶的其他好處
1、延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。
3、護齒明目
茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。
4、預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
5、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6、美容護膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
綜上所述，喝綠茶可以幫助減肥，且喝綠茶減肥的最佳時間是子啊飯后半小時，但是對于大家來說，喝綠茶減肥需要長期堅持，對于肥胖人士來說要選擇科學(xué)健康的減肥方法！
