綠茶作為中國的主要茶類之一，年產(chǎn)量在10萬噸左右，位居全國六大初制茶之首，常飲綠茶能抗衰，降血脂和減肥。那么孕婦是不是可以喝綠茶呢？
懷孕可以喝綠茶
懷孕是可以喝綠茶的。孕婦喝綠茶的好處有：
1、防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌铩⒎枷泐愇镔|(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。
2、增強(qiáng)免疫力。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、維生素C、芳香物等，能增強(qiáng)人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，從而抗衰老，增強(qiáng)免疫力。
3、抗毒滅菌。正所謂：“止渴除疫。貴哉茶也”。著名宦官劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。自唐以后，歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌敘說，但由于當(dāng)時科學(xué)不發(fā)達(dá)，將具有強(qiáng)烈傳染性和流行性的疾病統(tǒng)稱為“瘟疫”或“癘氣”，雖未點(diǎn)明是何種細(xì)菌、病毒，但喝茶有助抗毒滅菌的事是已被證實(shí)了的。近代醫(yī)藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學(xué)家在2003年于《美國科學(xué)院學(xué)報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”。
孕婦喝綠茶的危害
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用一些濃綠茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害。
這是因?yàn)椋孩佼?dāng)中含有2-5%的咖啡因，每500毫升濃綠茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)于服用0.3-0.35毫克咖啡因。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。嬰幼兒專家的調(diào)查也證實(shí)孕婦若每天飲5杯濃綠茶就可能使新生兒體重減輕。②茶葉中含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。
科學(xué)家進(jìn)行過多組對照試驗(yàn)，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者的吸收率僅為6.2%。
那怎么辦呢？孕婦不妨在飯后或服用鐵制劑60分鐘后再飲用淡綠茶這樣可使鐵充分吸收。因此，有飲茶習(xí)慣的孕婦可適當(dāng)飲點(diǎn)談綠茶，沒有飲茶習(xí)慣的最好用點(diǎn)富含維生索c的飲料。繼生素c能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
總的來說，綠茶雖好，但是準(zhǔn)媽媽們不能單單只飲用這一種飲品。在懷孕期間最重要的就是營養(yǎng)均衡，因此準(zhǔn)媽媽們什么都要吃一些。并且，再有營養(yǎng)的食物，吃多了也還是于身體不利。
