眾所周知，茶葉和山楂并沒有相沖突的作用，不會有相克的反應(yīng)，所以這兩種食物是可以一起吃的，而且山楂泡水是可以幫助開胃健脾的，而且可以幫助有效的調(diào)節(jié)腸胃的健康，幫助減肥，具體如下！
綠茶山楂減肥
山楂可以幫助我們健脾消胃、減肥降脂，而綠茶可以減肥，這是我們眾所周知的事情，因?yàn)榫G茶中的芳香族化合物能幫助人體溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯，并且綠茶中還含有維他命B1、維他命C、咖啡因能促進(jìn)人體的胃液分泌，有助人體消化與減脂等。
山楂5片、綠茶20克：將山楂和綠茶用3碗水煮沸約5分鐘后即可，在三餐后飲用，加開水沖泡可續(xù)飲，每日一大碗，保持半個月能瘦10斤，還可以消除我們體內(nèi)的贅肉油脂，對瘀血散化也很有效。
減肥喝山楂綠茶注意事項(xiàng)
1、空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
2、晚上大量喝茶
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達(dá)到減肥目的，還會導(dǎo)致抵抗力下降，促進(jìn)食欲的激素水平，令人感覺饑餓。
3、經(jīng)期喝茶
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。
4、只喝淡茶減肥
量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達(dá)一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達(dá)到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
5、用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，經(jīng)常喝新茶容易誘發(fā)胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
喝綠茶的好處
1、延緩衰老
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。
3、護(hù)齒明目
茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅齒，都是有益的。
4、預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
5、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。
6、美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
7、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
綜上所得，堅持喝茶泡山楂也是可以幫助提神醒腦，并且可以增強(qiáng)身體的免疫力的，而且可以幫助清腸和排便，有緩解便秘的作用，同時還可以清理腸道的污垢，起到潤腸、減肥的作用！
