糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本，即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。而綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資，能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng)，是一種理想的自然降血糖飲品，那綠茶能降血糖效果好嗎？具體如下！
綠茶能降血糖
綠茶較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。綠茶能降血糖，已被國內(nèi)外大量研究所證實，綠茶含有的綠茶多酚、咖啡因、維生素等有效成分，可以增加胰島素的敏感性，調(diào)節(jié)糖代謝。流行病學(xué)研究、動物實驗和臨床研究均證明，常飲綠茶可降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險，改善糖耐量，降低血糖和糖化血紅蛋白。
綠茶降血糖的實驗
曾有文章報道，日本流行病學(xué)試驗表明，堅持5年每天飲用6杯綠茶，可使人類2型糖尿病發(fā)病率降低66.7%。Tsuneki H報道，綠茶可以降低糖尿病小鼠的血糖水平，促進(jìn)健康人體的葡萄糖代謝。
綠茶可能通過抑制小腸黏膜的α-葡萄糖苷酶活性和葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)能力，來降低1型和2型糖尿病動物的高血糖。另一方面，綠茶不僅能增加SD大鼠離體脂肪細(xì)胞中葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)因子 IV含量，改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，而且還能通過刺激糖尿病大鼠胰島β細(xì)胞再生，來維持正常胰島素水平。
哪些人適合喝綠茶
1、綠茶屬未經(jīng)發(fā)酵的茶類，其性涼，可清熱。如果您是體質(zhì)偏熱、胃火旺、容易上火的人，可以多喝綠茶以祛熱降火，達(dá)到身體的平衡狀態(tài)。
2、 綠茶中的茶多酚等，可幫助清除人體內(nèi)過量的自由基，從而起到防輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。此外綠茶中含有的維生素等成分，對護(hù)眼明目有積極的作用。
3、綠茶中含有的有機(jī)酸，咖啡堿等多種內(nèi)含物質(zhì)，能有效減輕抽煙對肺部的危害，降低肺癌發(fā)生的幾率。
4、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，也有助于減少腹部脂肪。
5、綠茶有促進(jìn)新陳代謝、利尿的作用，可以幫助身體排出一部分的濕氣。
喝綠茶的其他好處
1、美容護(hù)膚，抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。
2、塑身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
3、防輻射
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會受到輻射的侵害。
4、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。
5、利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
綜上所得，綠茶能降血糖，已被國內(nèi)外大量研究所證實，綠茶含有的綠茶多酚、咖啡因、維生素等有效成分，可以增加胰島素的敏感性，調(diào)節(jié)糖代謝，但是值得注意的是喝綠茶降血糖只有輔助作用！
