綠茶味微苦，性冷淡，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、解毒消火、潤燥止渴、生津強心、提神醒腦、減肥的作用，那綠茶真的能減肥嗎？具體如下！
綠茶能減肥
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，不僅僅是喝茶有作用，把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包（3-5包），用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。可以消除疲勞，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功效。
綠茶減肥的案例
1、喂食綠茶的小鼠比不喂食綠茶的小鼠的體重增加量減少了45%，同時，喂食綠茶的小鼠的排泄物中所含的脂肪類成分增加了30%。這說明，綠茶一方面幫助減少脂肪的吸收，另一方面還提高了對脂肪的利用效率。
2、兩組小鼠的食量一直是相同的。這說明，小鼠的食欲并沒有因綠茶而受到影響。
3、本實驗中小鼠每天的綠茶食用量大約10杯左右，也有其它的一些研究顯示，即使是每天僅喝三兩杯，也能達到控制體重的效果。而一個正常人每天的飲用量大致也就在數(shù)杯至10杯之間。
完成該實驗的科學(xué)家Lambert進一步指出，雖然以上實驗數(shù)據(jù)是在老鼠身上得到的，但是跟人的情況也不會相差太多。目前有很多身材發(fā)福的中年人，又或者是愛美的女性，經(jīng)常是會通過節(jié)食或者鍛煉來控制體重，該項研究或許在一定程度上提醒了你，閑暇時，多喝幾杯綠茶代替其他飲品更有利于減肥。
怎么喝綠茶減肥
1、做法一
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、做法二
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效均佳。
3、做法三
材料：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
4、做法四
材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、做法五
材料：綠茶1公克、大黃半錢。
用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
綜上所述，綠茶中的多酚可以增加肝臟脂肪代謝，抑制消化道脂肪酶。喝完綠茶后，你會覺得飽了。它還能增加能量消耗，促進脂肪氧化，從而減輕體重，所以適宜喝綠茶是可以幫助減肥的！
